[問題] 平日晚間重訓課程

看板HsinTien (新店)作者 (雨天的尾巴)時間2月前 (), 編輯推噓5(509)
留言14則, 4人參與, 2月前最新討論串1/1
夏天來了該鏟肉了 因為平常下班時間較晚 回到新店大概也七點半過後了 不廢話,以下需求 - 時間:週一到週四,晚間八點過後 - 地點:新店市區, 小碧潭/新店區公所佳 - 自身狀況與課程期待: 沒重訓經驗, 課程內容都可討論 平常沒什麼在運動, 偶爾爬爬山 想增進負重與肌耐力以便爬更多山XD 希望是5人以下的小團體課程 以便教練調整姿勢與施力, 減少運動傷害 - 其他: 歡迎推文或站內信, 附上價格參考更好 謝謝大家!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.75.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HsinTien/M.1654620870.A.3A2.html

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只是為了簡單爬山的負重的話
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個人覺得你用自體體重練申蹲就夠腿了
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如果你有買自己的登山包 就裡面裝重物爬樓梯
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也就是簡單負重訓練了
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推薦慢跑新坡一街、長春路、然後上獅頭山。很硬的
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回程累的話可以搭綠九公車下山
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白天新坡一街還好 晚上跑光線如何 車會多嗎?
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不過最近這幾天應該是不會有人出外跑了...吧哈哈
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我推身體旅行,雖然那邊團課滿班人數稍微超過你的預
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計(6-8-10不定),但是教練們的觀察都很利害,尤
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其常去固定時段的人不少,所以指導很到位
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*觀察很厲害,眼睛很利
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一次買24點,加上偶爾有折扣,一堂大概$450以內
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新高運動中心有健身房
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文章代碼(AID): #1YduB6EY (HsinTien)
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