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討論串[情報] 基礎肌力及體能訓練課程(額滿)
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[情報] 基礎肌力及體能訓練課程(額滿)
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者MortimerJ (莫再提)時間11年前 (2015/02/24 19:36), 11年前編輯資訊
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距離上回開課也差不多過了一個多月，這段時間一直咳個不停. 原本預計的每週開課，也只能跳票了，跟各位關注著的板友說聲抱歉. 這次開課時間是3/1(日) 早上09:00 地點：員林. 課程內容：伸展放鬆與核心訓練. 地點在我家home gym，但因為是私人住宅，所以場地不大，每次最多兩人. 場地照片：h
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[情報] 基礎肌力及體能訓練課程(額滿)
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者MortimerJ (莫再提)時間11年前 (2015/01/26 18:09), 編輯資訊
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大家好，這幾天收到了幾封詢問開課細節的信件. 粉絲團也多了好多讚，在這邊先感謝各位. 目前課程簡單規劃為兩大部份，建議打算報名的板友. 盡可能兩個部份都來聽聽，伸展放鬆不是拉拉筋這麼簡單. 核心訓練也不是只有仰臥起坐或PLANK. 女孩子也不要怕重量訓練做一做就長肌肉會很醜. 放心拿起啞鈴，認真訓練
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