[徵!] 板橋女一起準備一般警特體測

看板BigBanciao (板橋)作者 (只是路過)時間8年前 (2017/08/28 18:16), 編輯推噓9(10114)
留言25則, 15人參與, 最新討論串1/1
因為男女體測標準不同,所以為了效率,僅限女生。 自介:住板橋老妹一枚,有健身,武術習慣,但不愛跑步,自測跑步還差30秒!跳遠ok. 自己練跑感覺找不到跑步的缺點,進步緩慢,所以想揪人一起練,意者請站內信。 練跑時間:黃昏。 練跑頻率:初期練體力2天一次。 練跑距離:初期1.5km. 地點再一起討論。 人數:4~5人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.109.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1503915412.A.8FD.html

08/28 18:48, , 1F
老妹?該不會不到30自稱老吧...= =
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08/28 19:33, , 2F
每天跑會好點
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08/28 20:34, , 3F
把自己往死裡操 會進步很快 不過這種溫度還是建議晚
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上或凌晨練XD
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08/28 20:35, , 5F
馬的我好像講了一堆屁話
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08/28 20:36, , 6F
感謝各位的意見,會往每天練跑前進。
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跟效率無關吧?要求度高自然速度就上來了
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傻傻的,以後沒退休金還去考
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太久沒跑突然每天跑我的腳會受不了 我會習慣跑二休一
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或跑三休一 或是休息那天只是去競走
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08/29 03:37, , 11F
純噓說沒退休金搞不清楚狀況的那人
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08/29 03:44, , 12F
為何不多練自拍打扮?
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08/29 04:28, , 13F
我相信美麗來自做我想做的事~
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08/29 07:45, , 14F
推文好偏激啊.....樓主有負重訓練嗎?
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一開始一定要循序漸進,熱身收操要注意,不然拉傷就完了
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一直都有重訓,但心肺功能偏弱。另外感謝各方意見。
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無論如何 加油!!
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精神上為妳加油 加油
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08/29 18:46, , 19F
推薦多練核心 對跑步有幫助! ex:棒式
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08/29 18:47, , 20F
另外可以安排不同課表
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08/29 18:48, , 21F
ex:禮拜一輕鬆跑 禮拜二配速跑 禮拜三休息
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08/29 18:49, , 22F
跑步初期只要有毅力一個禮拜最少跑4.5天一定可以進步
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08/29 19:34, , 23F
謝謝各位大大的建議,已經從新擬定新的計畫,感謝各
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位。
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08/30 05:37, , 25F
”重新”
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文章代碼(AID): #1Pe-sKZz (BigBanciao)
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