[心得] 攀岩課程分享

看板BigPeitou (北投區)作者yahoooo (小野馬 ﳿ︠ )時間18年前 (2006/11/25 23:12)推噓10(10推 0噓 2→)

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【店家名稱】：IDEA攀岩館【地點資訊】 :北投運動中心2樓【產品╱價位】：六小時攀岩課程(含裝備) /2000元【評分╱心得】：90分在sleepinsky的號召下,去報名了攀岩課程,為了滿足沒跟到攀岩團的遺憾, 另一方面也想學學攀岩~綜合來說,我覺得很不錯，教練劉乃勳很棒:) 禮拜五下班後來到北投運動中心，攀岩館在二樓，有好幾個攀岩壁，因為在室內，所以不怕風吹、日曬、雨淋。這次總共有11位報名，4女7男，好像都集中在六年級。課程一開始，教練要我們抱石橫渡。看看大家的程度，於是我只好拿出「猴」的精神，一步一步穿過有軟墊的攀岩區，幸好未有大礙。接下來教練開始教確保。從介紹裝備開始，如何幫同伴確保、繩結的打法、鉤環如何扣等等，還好一天是三小時的課程，不然時間一定不夠用。我們從手忙腳亂地把這些裝備組合，到幫同伴確保，直到自己開始攀岩的那一刻，才慢慢體會到攀岩的樂趣。隨著攀爬的高度不斷上升，開始擔心確保是不是真的安全，第一次要將雙手放開，靠同伴的確保下降到地面，其實是一次考驗，對於他人信任與克服自己恐懼的考驗。想想有教練在，確保也給教練看過了，應該會沒事吧！所以放手一搏，屁股一坐，就這樣從上頭往下降，其實下來後還覺得蠻過癮的。接著教練又教了最基本的攀岩技巧，在攀爬的過程要維持手腳三角形的樣子，換句話說，雙手雙腳是四個點，在移動其中一個點時，其他三點呈現類似等腰三角形，總之就是那第三點不要超過上面或下面的兩點，這樣你的身體就會很穩。另外，還有在攀爬時的休息姿勢，看到自己的手臂，就會有休息的感覺，沒有的話就會很累….這些奧妙都必須親自體驗才會了解。第一天的課程很快就結束了，緊接著第二天的晚上，我們又回到原來的地點，進行第二個三小時的學習。一開始還是暖身，一樣是抱石橫渡，經過昨天的學習，教練說大家明顯進步很多。在確保與繩結的部份，大家也較昨天熟練，唯一改變的是教練將昨天的確保裝備之一，換成豬鼻子式的裝備，長得真的很像豬鼻子，只是鼻孔真的有點小，害我要將繩子穿過的時候，費了很大的力氣。今天換了三面牆攀爬，也因為下午的大雨，攀岩館擠滿了人，許多人都到館內練習，所以攀岩館一時人聲鼎沸。根據教練說，最簡單的是內凹的牆，因為人往內靠，所以幾乎都是靠腳在爬，手無須花費什麼力氣；最難的就是剛好相反的外凸牆，因為整個重心往外，所以不容易攀爬。確保、攀爬的動作都在昨天的訓練下，今天一一展現，大家明顯熟悉許多。而今天的重頭戲在於，單點休息姿勢，剛開始教練要我們找一塊較大的點，用一隻腳支撐全部，大家費盡了心思，用盡了各種姿勢，但卻沒有人可以做到，最後教練公佈答案，看他站上去一蹲、一踩，還可以用雙手跟我們打招呼，真是太神妙了！原來這個動作是攀岩的休息姿勢，只要一腳蹲，讓屁股坐到腳根上，另一腳頂住岩板，可以輕鬆地像教練一樣了，我試了幾次也真的做到了，果然是非常神奇。快要下課時，教練告訴我們攀岩的人生哲學，就像是生活中常常有許多事情，我們認為做不到，好比教練未示範前單點定位，但只要轉個彎、換個姿勢，不可能的都變成可以的。教練用這樣的例子鼓勵我們，無論在生活或工作上，運用攀岩的精神，不要勉強造成危險，但要盡力、努力發揮自己的所能，不要太快放棄。我想，我會記住他的話，繼續在我的生命中加油。 -- 有陽光的地方.... 就有我的祝福.......：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.132.231 ※ 編輯: yahoooo 來自: 61.224.132.231 (11/25 23:32)