[徵求] 業餘健身教練

看板BigSanchung (三重)作者 (新造之人)時間10年前 (2016/04/21 12:23), 編輯推噓5(508)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
目前174/63 沒肌肉 希望能讓自己看起來稍微精壯和線條 不一定要專業的教練(所以費用希望便宜些) 我只是希望有人可以指導我初階的健身訓練 我不須練到很精壯 家裏有啞鈴,健腹器及跑步機(地點在重陽橋附近) 公司有小型健身房及器材 麻煩站內費用和地點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.80.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigSanchung/M.1461212605.A.A5C.html

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有興趣可以來正義北路300壯士找我聊聊
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04/21 13:55, , 2F
線條 = 一定的肌肉量 + 很低的體脂
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我的也有線條 。拋物線
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我的也有線條 圓弧曲線
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我自已練2年多,但我是女生 應該不適合XD
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大大應該去海灘版!你會有一大推猛男教你
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請youtube:館長
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個人不建議將Youtube當教練用,每個人生理結構、身體控
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制能力、基礎肌力、平時姿勢習慣等,都有非常大的落差,
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學習每一種健身動作一定有個「進程」,而不是照著影片模
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仿就能夠安全、有效的真正完成某一動作的訓練。
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所謂「進程」是包含動作檢測、姿勢矯正、控制能力掌握、
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啟動肌肉感受度等,一切確立後,才開始增加訓練強度。
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文章代碼(AID): #1N65MzfS (BigSanchung)
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