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[問題] 健身房推薦~新手在地蘆洲想減肥求問...

看板BigSanchung (三重)作者 (拒絕融化的冰)時間9月前 (2024/03/25 13:55), 編輯推噓18(18推 0噓 24→)
留言42則, 23人參與, 8月前最新討論串1/1
首先其實滿排斥健身活動 主要原因是我中南部人上來台北 在台北交友圈都是宅宅圈(打手遊)和攝影圈 共同能運動健身的人都沒有~~ 同事們也不同區域(新莊上班) 我在蘆洲..... 所以下班後都直接回蘆洲居多 然而，現在有點年紀(40了) 覺得體力大不如從前就算了 體重居高不下 我的初級目標希望能減酯減肥 蘆洲上網看了幾家健身房 有worldgym、樂芙健身、Energy健身俱樂部、大無限健身、國民運動中心等~~ 希望有人可以給個建議，CP值高，不需要太課金，洗腦的那種!!! 感謝!!! -- 以下是給MD外拍的時候的參考資料 http://tinyurl.com/cxsx9j 婚紗禮服 http://tinyurl.com/yawdkg4 一般衣服道具 http://tinyurl.com/y9ss2lr MD髮型書 http://tinyurl.com/ylmx7yx 結婚準備書 http://tinyurl.com/yczec5m 有關美容化妝穿內衣教學 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.84.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigSanchung/M.1711346128.A.246.html
推
03/25 14:17, 9月前 , 1F
1.離家近 2.可以多找幾家去體驗看看環境器材等 3.練3
03/25 14:17, 1F
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03/25 14:17, 9月前 , 2F
吃7 飲食控制比起運動更重要
03/25 14:17, 2F
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03/25 14:19, 9月前 , 3F
不想花錢又沒體力高強度
03/25 14:19, 3F
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03/25 14:19, 9月前 , 4F
在家用超慢跑慢慢減??YT很多教學
03/25 14:19, 4F
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03/25 14:19, 9月前 , 5F
基本上買個瑜珈墊就能做了…也不用什麼場地
03/25 14:19, 5F
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03/25 14:19, 9月前 , 6F
而且減重最重要是長久心態跟飲食控制
03/25 14:19, 6F
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03/25 14:19, 9月前 , 7F
不然花了錢兩三天才去一次健身房也沒用
03/25 14:19, 7F
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03/25 14:35, 9月前 , 8F
肌肉練起來增加代謝率，肥油就會消了
03/25 14:35, 8F
推
03/25 14:36, 9月前 , 9F
來跑步啦,從8分速到4分速都有任君挑選,蘆洲慢跑歡迎你
03/25 14:36, 9F
推
03/25 14:47, 9月前 , 10F
蘆洲跑團和泳團啊
03/25 14:47, 10F
推
03/25 15:15, 9月前 , 11F
可以晚上去堤防跑走個兩圈 看看能撐多久再決定要不要花錢
03/25 15:15, 11F
推
03/25 15:41, 9月前 , 12F
飲食控制比較重要而且才是重點
03/25 15:41, 12F
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03/25 15:43, 9月前 , 13F
就算你開始健身運動等於飲食還是要控制
03/25 15:43, 13F
推
03/25 15:58, 9月前 , 14F
去河堤走就好 一圈大概4公里左右 很適合入門
03/25 15:58, 14F
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03/25 16:13, 9月前 , 15F
對三餐老是在外的人，有沒有推薦的 三餐呢??
03/25 16:13, 15F
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03/25 16:14, 9月前 , 16F
信義路附近~~店家 低脂的!!!
03/25 16:14, 16F
推
03/25 17:23, 9月前 , 17F
信義路附近就去萵苣就好啊，便宜
03/25 17:23, 17F
推
03/25 20:32, 9月前 , 18F
三重槓鈴
03/25 20:32, 18F
推
03/25 22:00, 9月前 , 19F
我唯一減肥下來的運動是打羽球
03/25 22:00, 19F
推
03/25 22:01, 9月前 , 20F
外食就首選自助餐 烤、炸都不要碰 也不要喝含糖飲
03/25 22:01, 20F
推
03/25 23:11, 9月前 , 21F
饗soul水煮雞胸便當
03/25 23:11, 21F
推
03/25 23:15, 9月前 , 22F
推躍動健身 私人教練超划算又專業
03/25 23:15, 22F
推
03/25 23:33, 9月前 , 23F
先搞懂tdee-300再來說吧健康餐吃爆表一樣肥 然後運動中
03/25 23:33, 23F
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03/25 23:33, 9月前 , 24F
心開始培養習慣 確定喜歡健身在簽約家裡近的健身房 最後
03/25 23:33, 24F
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03/25 23:33, 9月前 , 25F
跟你說 健身並不能讓你變瘦 反而一定要配有氧 3分動7分
03/25 23:33, 25F
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03/25 23:33, 9月前 , 26F
吃
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03/25 23:35, 9月前 , 27F
人生很長久 沒有什麼不能吃的你不是要去比賽 飲食是一輩
03/25 23:35, 27F
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03/25 23:35, 9月前 , 28F
子的 所以還是從基礎理解tdee以及食物熱量預估控制 控制
03/25 23:35, 28F
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03/25 23:35, 9月前 , 29F
的好想放縱1-2天吃鹽酥雞都沒問題 重點是找到自己喜歡長
03/25 23:35, 29F
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03/25 23:35, 9月前 , 30F
久的方式
03/25 23:35, 30F
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03/26 00:55, 9月前 , 31F
不想花錢買課程想用設備去國民運動中心就好了
03/26 00:55, 31F
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03/26 00:56, 9月前 , 32F
只是你要知道自己在幹嘛
03/26 00:56, 32F
推
03/26 10:04, 9月前 , 33F
降澱粉，無糖飲，先走路，現在跑你膝蓋會撐不住。
03/26 10:04, 33F
推
03/26 11:19, 9月前 , 34F
唯一選擇 離家近的就對了
03/26 11:19, 34F
推
03/26 13:50, 9月前 , 35F
先去蘆堤 繞湖跑個一圈 戶外健身房先習慣一下 免費
03/26 13:50, 35F
推
03/26 15:34, 9月前 , 36F
減肥最簡單的方式就是全都吃便利商店
03/26 15:34, 36F
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03/26 15:34, 9月前 , 37F
然後算熱量 當然健不健康是另外一件事情
03/26 15:34, 37F
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03/26 15:34, 9月前 , 38F
因為便利商店的食品都有標示熱量 所以很簡單
03/26 15:34, 38F
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03/26 22:45, 9月前 , 39F
減澱粉、調整飲食、能走的都用走的、每天去慢跑，都不用錢
03/26 22:45, 39F
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03/27 04:03, 9月前 , 40F
還是看距離拉~不過你要說CP值的話我是覺得worldgym
03/27 04:03, 40F
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03/27 04:03, 9月前 , 41F
算蠻cp的拉 以連鎖健身房來說月費不算貴又有免費團課
03/27 04:03, 41F
推
03/29 16:22, 8月前 , 42F
飲食控制比較重要
03/29 16:22, 42F
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