[綠記] 無所畏懼拳擊館 給喜歡挑戰體能的你已刪文
==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情：
國慶連假剛結束，心還停留在放假的餘韻
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近期網紅拳擊或是亞運的關係
讓"拳擊"這個運動漸漸地興盛起來
如果嘉義的朋友想嘗試拳擊的話
本魯我非常推薦"無所畏懼"
來分享一下每次上課一小時的內容：
A、
前5分鐘為熱身跳繩
B、
再來是基本體能訓練
有時候會是繩梯訓練腳步敏捷
有時候則是槓片or藥球的爆發訓練
C、
接著是基本動作訓練
新手的話教練會從站架開始教起
由淺入深 出拳 防禦 閃躲 步伐等...
D、
尾聲是模擬對抗
通常會是兩人一組進行一些攻防演練
防禦反擊、閃躲反擊之類的
E、
最後就是打沙包
體力毫不保留就是出拳就對了
不用管動作正不正確 盡可能地把體力洩光
一堂課的課程內容大約就是這樣
上課過程中，教練除了教學之外
也會在練習過程幫學員點出動作的問題 (俗稱：刁動作)
下課結束也可以留下來練習
可以詢問教練動作細節
或是與其他學員進行輕度模擬對抗增加實戰經驗 (需有教練在場)
本魯目前學了快1年
體力有明顯變好
不敢說身材有到多好 但體態、肌肉線條漸漸明顯
收費方式：
https://i.imgur.com/FG5FC2e.png
體驗課是200元 可以來館內先來體驗上課看看
收費方式為月費制 拳擊運動班月繳3200元
當月周一、三、五都可以來上課
看你是來 7~8 or 8~9 的時段
沒上課的時間也可以來館內自主練習
詳細的話建議還是致電館內比較清楚
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阿男/小龍兩位教練選擇的話 我認為都相當不錯
上課方式、內容各有特色
如果是對綜合格鬥有興趣
可以找金寶教練
但是會蠻辛苦的就是了 (看過訓練方式 覺得好像很累)
非常推薦大家在下班之餘如果閒閒沒事做
可以來拳館打拳促進身體健康 (或是發洩一下壓力
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