PTT台灣在地區 / ChungLi (中壢)

[問題] 非澱粉類的早餐？

看板ChungLi (中壢)作者 (羅曼諾夫)時間12年前 (2014/09/13 08:23), 編輯推噓16(16推 0噓 29→)
留言45則, 13人參與, 最新討論串1/1
這個月公司健康檢查發現有重度脂肪肝， 醫生建議我少吃澱粉類的食物。 所以想請問在中壢、內壢、中原等地區有可以吃到非澱粉類的早餐嗎？ 剛剛想了一下，早餐店賣沙拉的好像不多。 （不喜歡現在的哈堡堡，也不喜歡便利商店的沙拉） 手機排版請見諒。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.67.107 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1410567782.A.234.html
推
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沙拉也是油做的，可考慮五榖飯
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09/13 08:46, , 2F
樓上，謝謝。可能我沒表達好，我指的是生菜沙拉。
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09/13 09:07, , 3F
一樓怎麼了XDDDDDDD
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推
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改吃糙米吧
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水煮蛋也不含澱粉
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推
09/13 09:13, , 6F
自己買水果切好冰好當隔天早餐
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推
09/13 09:16, , 7F
哈惟士有沙拉！
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推
09/13 09:23, , 8F
應該是晚餐不要吃澱粉類吧,早午餐吃營養一點才是
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推
09/13 09:28, , 9F
脂肪肝建議少吃澱粉類食物~~~ 跪請版上營養師
09/13 09:28, 9F
推
09/13 09:46, , 10F
脂肪肝基本上少吃澱粉類不會有太大改善 主要明顯改善
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09/13 09:47, , 11F
還是高油脂(肥肉 肥油 內臟 油炸)少吃 最後就是運動!
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運動是最快也最有效的方式 一個禮拜去快走4~5天 每次
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40~60分鐘 三個月後去照超音波 順便驗一下膽固醇
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三酸甘油脂 你就會發現有明顯改善
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另外建議你可以吃大豆卵磷脂 有助於肝臟代謝內部脂肪
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也可以順便幫你的血管清一清 重點無副作用!
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推
09/13 09:58, , 17F
推樓上 不過一樓也是對的 早餐改蔬果或五穀飯比較好
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推
09/13 09:59, , 18F
喔對了 忘了說 現在人的脂肪肝 絕大部分是手搖杯喝太多
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有作過沙拉就知道沙拉本身有多不健康...
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尤其是用高果糖糖漿的(坊間90%都是用這個) 實驗證明
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09/13 10:00, , 21F
持續六周食用高果糖糖漿 就足以產生輕度脂肪肝
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推
09/13 10:35, , 22F
如果允許的話 自己煮比較容易控制熱量攝取 像沙拉自己
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09/13 10:36, , 23F
弄其實不麻煩 重點是你可以確定有洗乾淨 外面有沒有洗
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乾淨完全憑商人良心啊 然後煮個五穀米 加上水煮雞胸肉
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09/13 10:37, , 25F
再加個水果 這樣就是非常營養均衡的一餐
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推
09/13 10:51, , 26F
水煮雞胸肉我是吃習慣 但這一般人來說很難接受
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09/13 10:52, , 27F
另外想問bluesky2 有無推薦的大豆卵磷脂 我都直接蛋豆類
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推
09/13 11:27, , 28F
我是買萊萃美的 美國版的比較便宜 400顆好像600多我忘了
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09/13 11:27, , 29F
有脂肪肝的每天照三餐吞一顆 沒有的每天吞一顆也可保健
09/13 11:27, 29F
推
09/13 14:50, , 30F
建議是均衡飲食，還是要吃澱粉，但是不能吃精緻澱粉
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09/13 14:52, , 31F
如麵包、蛋糕這些，吃些粗製澱粉，如地瓜、五穀飯
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粗製澱粉加上蔬果、蛋白質，就吃得很健康
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09/13 14:56, , 33F
蒸地瓜+生菜沙拉(不加醬)+水煮蛋+無糖豆漿 就是很棒的早餐
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09/13 14:57, , 34F
市售飲料或手搖飲幾乎都有添加高果糖糖漿，調味牛奶和咖啡
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也有添加，而且有的牛奶號稱超濃醇，還有添加鮮奶油
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09/13 15:01, , 36F
攝取特定種類食物，沒有辦法改善健康
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推
09/13 15:09, , 37F
吃水果也是要注意熱量，水果中有果糖，但是跟高果糖糖漿是
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不同的，高果糖糖漿是精緻後的玉米果糖，吃多對身體不好
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但是不代表水果的果糖可以多吃，因為那也是熱量
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成年男子一天要攝取9份蔬果(包括5份蔬菜4份水果)
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一份的份量約100克來計算，約小番茄20顆、葡萄13顆等
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蘋果一顆或芭樂三分之一，這樣一份約60大卡
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所以水果也是有其熱量，不能無限量的吃 (好像說太多了 QQ)
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09/13 23:36, , 44F
內壢芝麻街幼兒園旁邊有一家 加油小站 有賣沙拉
09/13 23:36, 44F
推
09/13 23:38, , 45F
或是7—11也有沙拉，不過你可能選和風醬會好點
09/13 23:38, 45F
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