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[抱怨] 北院＿許鐵喬＿女教練自開分身自薦文抓包

看板Daan (大安區)作者時間7年前 (2017/02/26 12:37), 7年前編輯推噓9(23推 14噓 68→)
留言105則, 13人參與, 最新討論串1/1
此人在大安區台北健身院教學 bananayo=b612rose 許喬X 不管你什麼體型需求，這篇劇本到處用。 名言： 推 b612rose : a大 我對每個學生都是一模一樣的台詞跟內容沒錯 那 ※ [本文轉錄自 Wen-Shan 看板 #1OhmKUhd ] 作者: bananayo (櫻) 看板: Wen-Shan 標題: Re: [問題] 有人在文山運動中心找過健身教練嗎 時間: Thu Feb 23 23:51:56 2017 原文刪光光 手機排版請見諒 上次看到那篇文就寄信給底下回文的b612rose女教練 聊了一下覺得教練蠻可以用我能理解的方式解釋我的疑問 也丟給我他之前寫的文章 燃脂迷思https://goo.gl/h5qyEm 隔空諮詢都覺得理念很合 台北健身院也不遠就去找她上課了 目前上完第一期8堂課 終於選到適合的教練 之前也有上過其他教練 但不是講的深奧難懂就是感覺沒系統 上完好像沒有學到什麼 一切又歸零重新開始 除了喜歡這個教練的解釋方式 建立我的觀念 也很有耐心 我算是比較沒有預算的 但又希望可以學到正確知識以免走冤枉路 詢問教練大概要幾堂課可以學會自己練 教練說每個人身體條件不同 學習能力也有差 很難說幾堂課可以學會 但是會盡量教我 覺得我OK就會把我踢走 >_< 動作學習跟肌肉控制之後就是不斷的訓練跟累積 有問題或卡關再回來上課就好 不要霸占她時間幫助更多的人得到健康 很棒的是教練說她會讓醫生跟護理師優先上課 “照顧好這些人的健康就能讓更多人的健康被照顧” 我被這句話感動惹 T___T 大概分享一下上課內容 第一堂課 主要檢測身體緊繃的問題 教練說我是很典型的上班族…骨盆前傾大腿前側緊繃 肩膀前旋 教我如何自己放鬆 叫我買滾筒跟按摩球在家自己按 不要下次來還這裡緊那裡緊上課要花30分鐘幫我放鬆 這樣她會把我fire… 還有學到呼吸 我都不知道20幾年來其實我都不會呼吸…慘 會呼吸之後做動作都變得比較輕鬆有力氣！ 身體旋轉的角度也從45度便道可以90度！好神奇 第二堂課 教了我5個動作當回家作業 教練說是每天都要做的練習 有認真做會進步得比較快 她也能更快把更多東西教給我 第三堂課 進入到深蹲 整堂課就只教了深蹲… 因為我太多活動度問題要解決 教練先教我啟動屁股的力氣 讓屁股用力的比例多一點 才不會像她以前一樣都只練到腿 白練就算了腿還變超粗 後來增加髖的活動度跟核心的穩定之後 我才能好好進入狀況 做出比較好的動作 負重只拿到8公斤 但教練把我很多問題都解決了 我以為深蹲會膝蓋不舒服 是因為膝蓋超過腳尖 原來其實不是！ 第四堂課 屁股還在痠… 只練了上半身 這是我第一次感覺到背在用力！ 我以前上教練課就算用拉背機也感覺都是用手拉 我還測試了一下用手拉 教練馬上說這下背沒用力@@ 學了很多練背的動作 雖然重量很輕但是真的很紮實感覺到背肌的動作 第五堂課 硬舉之日 主要訓練屁股跟腿後 當下沒什麼感覺 但是隔天酸的不要不要的 教練也說看的出來我有練習回家作業 所以身體穩定的很好 第六堂課 各種蹲跟背 除了深蹲之外還有深蹲加推槓? 不知道那個動作叫什麼名子 單腿蹲 還有負重踏木箱的動作 這才知道”臀中肌”的穩定那麼重要 臀中肌沒辦法穩定的話 光不負重的跑步膝蓋跟腳踝就很容易受傷 這堂也學到更多不同的背部訓練動作 第七堂課 加強核心 其實之前每堂課後面都有在訓練核心 但是都是很基礎的動作 這次練完臀腿之後花了更多時間加強核心 也學了更多動作 也利用滾筒跟半圓的求增加挑戰性 一下子就撐的我不要不要的了.. 第八堂課 土耳其起立 整合之前學過的所有動作 串連成一套土耳其起立 讓我太驚訝了 之前所有學習的動作都跟這套動作有關@@ 這就是我說這個教練比較有系統的原因 課跟課中間我都很認真練習學過的動作當作自主訓練 其實光是8堂上完 已經學到很多 教練也教我怎麼安排自主訓練課表 但是重量開始加重之後動作又會跑掉 跟教練討論過後 她覺得我下一期上完應該就可以試著放生我 變成一週只上一堂 週間的自主訓練有問題在上課提出來改善 對我的預算來說會是比較有效益的方式 推薦這個教練 真的可以學到東西 也不會都是教你做器材 反而可以有更多自由重量的訓練 更不會熱身跟按摩就花掉超過一半的時間 分享我的經驗給大家參考！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.208.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wen-Shan/M.1487865118.A.AE7.html
推
02/24 09:45, , 1F
多用想像肌肉的發力位置去意識你正在使用的肌群
02/24 09:45, 1F
推
02/24 09:54, , 2F
教練好人 願教練一生平安 (ヽ′ω`)
02/24 09:54, 2F
噓
02/24 19:14, , 3F
02/24 19:14, 3F
→
02/24 19:15, , 4F
教練跟推薦文，來源一樣@@
02/24 19:15, 4F
→
02/24 19:15, , 5F
蠻傷心的，因為其實我有去找北院這個女教練上課
02/24 19:15, 5F
→
02/24 19:17, , 6F
無法認同也無法繼續信任該名女教練
02/24 19:17, 6F
噓
02/24 19:22, , 7F
一模一樣的台詞跟教學內容，這樣的PT課根本沒有意義
02/24 19:22, 7F
很抱歉造成這樣的疑惑 在北院門口網路不穩教練借了我的網路 這樣會有關係嗎…
推
02/24 20:49, , 8F
這不就是威寶ip嗎? 照這個邏輯這個人一堆帳號耶
02/24 20:49, 8F
→
02/24 21:17, , 9F
又不是固定ip怎麼可能一堆人一樣...
02/24 21:17, 9F
→
02/24 21:18, , 10F
但教練和這篇文同時同ip就蠻可議的......
02/24 21:18, 10F
推
02/24 23:14, , 11F
只能說這兩個帳號都很關注霓淨思洗臉機XDDDD
02/24 23:14, 11F
→
02/24 23:15, , 12F
當然也很有可能是他們在兩年前互相推薦洗臉機？XD
02/24 23:15, 12F
只能說我從以前到現在都是一個預算有限的人 霓的洗臉機的確很高cp值 那時後美保版很多人推
推
02/25 01:18, , 13F
樓上XD
02/25 01:18, 13F
推
02/25 01:40, , 14F
所以其實是業配?
02/25 01:40, 14F
是因為教練人很好 還載我一起去好市多買乳清蛋白 已經很久沒花時間寫心得了沒想過會造成困擾 ※ 編輯: bananayo (1.200.202.136), 02/25/2017 02:12:18
推
02/25 07:26, , 15F
無語問蒼天哈哈 不過早知道你要分享我就會塞更多東
02/25 07:26, 15F
→
02/25 07:26, , 16F
西給你了(誤
02/25 07:26, 16F
推
02/25 07:45, , 17F
a大 我對每個學生都是一模一樣的台詞跟內容沒錯 那
02/25 07:45, 17F
→
02/25 07:45, , 18F
都是最基礎的觀念的動作在最初階就必須傳達給你們
02/25 07:45, 18F
→
02/25 07:45, , 19F
的 同一個動作在不同人身上要調整的東西就是不一樣r
02/25 07:45, 19F
→
02/25 07:45, , 20F
~~基礎動作模式跟肌肉控制的能力建立了 才有東西可
02/25 07:45, 20F
→
02/25 07:45, , 21F
以組合去達到每個人不一樣的目標r~~
02/25 07:45, 21F
噓
02/25 08:00, , 22F
早知道你是這樣的人，我們就會不去上課了
02/25 08:00, 22F
→
02/25 08:00, , 23F
好巧啊 半夜發文用同一個ip笑死了
02/25 08:00, 23F
→
02/25 08:00, , 24F
畢竟你是文山區團購常客，幫大家買乳清也是正常的
02/25 08:00, 24F
→
02/25 08:01, , 25F
本來不想公開批評你，沒想到你硬凹
02/25 08:01, 25F
→
02/25 08:01, , 26F
上課只會混時間，還一直跟旁邊的人嬉鬧聊天
02/25 08:01, 26F
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02/25 08:02, , 27F
完全不會幫你排菜單，一小時之後完全不會跟你聊任何
02/25 08:02, 27F
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運動或是訊量狀況
02/25 08:02, 28F
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02/25 08:03, , 29F
爛透了！！！！！！！一小時一千元 也收得下去
02/25 08:03, 29F
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02/25 08:04, , 30F
這個教練叫做X喬，大家要找女教練一定要注意
02/25 08:04, 30F
→
02/25 08:06, , 31F
打著周博揚女弟子的名義，結果也不管每個人想上什麼
02/25 08:06, 31F
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02/25 08:07, , 32F
基礎課混了四堂，收了五千五，完全沒有應人而異
02/25 08:07, 32F
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02/25 08:07, , 33F
我會再發文 分享 的，我跟我朋友都覺得你超混時間
02/25 08:07, 33F
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02/25 08:08, , 34F
一直推薦自己的文 噁不噁心啊
02/25 08:08, 34F
噓
02/25 08:13, , 35F
鐵X X喬
02/25 08:13, 35F
噓
02/25 08:15, , 36F
誰要分享，要分享你才會認真教嗎，後來用FB聯繫
02/25 08:15, 36F
還有 30 則推文
→
02/25 09:20, , 67F
除了第一堂講呼吸講一小時超過之外後面只會少時間
02/25 09:20, 67F
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02/25 09:20, , 68F
從來才不會晚下課 你不要再騙了
02/25 09:20, 68F
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02/25 09:21, , 69F
準時下課到不行 課前課後完全不鳥 更不用說規劃
02/25 09:21, 69F
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02/25 09:23, , 70F
團體課意思是說你跟團體課一樣受下課前後沒在鳥學生
02/25 09:23, 70F
噓
02/25 09:25, , 71F
你自己才說過睡過頭沒上到課 我從來沒遲到過！！！
02/25 09:25, 71F
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02/25 09:27, , 72F
每堂上到四五十分鐘就開始教一些瑜伽動作XXXXXXXX
02/25 09:27, 72F
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02/25 09:29, , 73F
不是自認跟開分身的人覺得你認真就夠了
02/25 09:29, 73F
→
02/25 09:29, , 74F
我們兩個人同時人永遠上一樣 同時覺得你會混時間！
02/25 09:29, 74F
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02/25 09:30, , 75F
同時段一人各上一小時 教練只要千篇一律教一樣即可
02/25 09:30, 75F
→
02/25 09:31, , 76F
上課會跟旁人嘻哈這樣叫做認真？受不了你的解釋
02/25 09:31, 76F
推
02/25 09:31, , 77F
先問一下準時下課有什麼問題嗎？ 還是慣老闆嘴臉藏
02/25 09:31, 77F
→
02/25 09:31, , 78F
？
02/25 09:31, 78F
噓
02/25 09:33, , 79F
乾脆調錄影帶出來看時間 看你上課有沒有跟旁人聊天
02/25 09:33, 79F
推
02/25 09:46, , 80F
好奇問一下你當初請教練是為了什麼目的 有成功嗎？
02/25 09:46, 80F
推
02/25 10:35, , 81F
路過想問23：51發文，課上這麼晚？教練借wifi給原po
02/25 10:35, 81F
→
02/25 10:35, , 82F
，教練卻不知道對方推薦，是人不在旁邊？不在旁邊
02/25 10:35, 82F
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02/25 10:35, , 83F
怎麼借wifi？
02/25 10:35, 83F
推
02/25 10:52, , 84F
自己也有在文山購物團，一直覺得教練開團的東西，
02/25 10:52, 84F
→
02/25 10:52, , 85F
跟其工作挺有關聯的…而且也沒有店家資訊什麼。。
02/25 10:52, 85F
推
02/25 10:55, , 86F
02/25 10:55, 86F
→
02/25 10:56, , 87F
02/25 10:56, 87F
推
02/25 14:01, , 88F
之前幫忙代買霓家產品就覺得。。。可以查美保版對
02/25 14:01, 88F
→
02/25 14:01, , 89F
那次特賣會的評價
02/25 14:01, 89F
推
02/25 14:41, , 90F
可能很愛用霓的洗臉機，所以其他產品也很愛？特賣會
02/25 14:41, 90F
→
02/25 14:41, , 91F
也很愛
02/25 14:41, 91F
推
02/25 14:43, , 92F
路過 我自己覺得霓淨思超難用 毛超硬
02/25 14:43, 92F
→
02/25 14:44, , 93F
那個吸入式助眠超詭異的 真的有人敢亂吃？！
02/25 14:44, 93F
推
02/25 15:19, , 94F
回樓上還真的快10個人買，個人也覺得超詭異
02/25 15:19, 94F
推
02/25 16:12, , 95F
哈哈我有買！但...呃，買了之後不敢用XD
02/25 16:12, 95F
推
02/25 16:16, , 96F
就...丟掉了（浪費錢啊～）
02/25 16:16, 96F
噓
02/25 17:58, , 97F
給deck從來沒有準時上課”卻“只有準時下課 謝謝你
02/25 17:58, 97F
噓
02/25 18:01, , 98F
想推薦自己教練卻不告知教練名稱也太奇怪了吧？？
02/25 18:01, 98F
→
02/25 18:02, , 99F
不管晚幾分鐘上課不管前一個學生托多晚都準時下課
02/25 18:02, 99F
→
02/25 18:02, , 100F
只能證明學生程度差很多你卻拿一模一樣的東西在教
02/25 18:02, 100F
推
02/25 18:11, , 101F
有告知教練ID阿，有人看到推薦可能就會私訊給教練了
02/25 18:11, 101F
推
02/25 18:52, , 102F
周博陽女弟子...科科科...
02/25 18:52, 102F
→
02/25 18:53, , 103F
承認開分身沒什麼啦 硬凹真的很難看
02/25 18:53, 103F
→
02/25 21:49, , 104F
這年頭好像只要開團購就一定有人跟XD
02/25 21:49, 104F
※ 編輯: aavene (114.43.183.250), 02/26/2017 13:27:31 ※ 編輯: aavene (114.43.183.250), 02/26/2017 13:28:14
推
02/27 10:18, , 105F
好爛
02/27 10:18, 105F
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