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[問題] 有關於健身

看板FongShan (鳳山)作者 (雀兒)時間10年前 (2015/11/08 11:04), 10年前編輯推噓14(14推 0噓 17→)
留言31則, 11人參與, 最新討論串1/1
情況介紹: 女性31歲，產前46kg 懷孕時58kg 產後53kg 藉由每週慢跑三次每次約5公里 沒跑步時會做棒式側棒式+4分鐘tabata三回合 體重降至44-45kg左右 體脂肪24%左右 體態有名顯變好但現在想追求稍微有些肌肉 與先生商量先生表示 可以接受我每週去跳有氧或健身房三次 但不希望我花太多錢在運動上 (且我每週會高雄屏東兩地跑 每週一處3-4天) 畢竟還要養小孩 目前選擇 1.curves 30分鐘環狀運動 選擇原因:先前有去參觀過看了一些健身器材 雖和健身房的機台不同 但有教練教導使用的方式 故想去三個月(1600*3=4800)學一些基礎及保護方式 日後再去健身房自己運動 2.力邁斯 選擇原因:板上有推薦，且可買30次卷(3000元) 且聽說初學去有教練可以詢問並指導 但不知道教練會不會愛理不理的 有點害怕，計畫30次後轉公家健身房自己練 3.屏東健身中心健身房: 選擇原因:價格便宜，但因為都不會使用，去了兩次 雖有教練，但都坐在櫃檯，實在不太好意思過去一直打擾 有計劃買健身教練(5次6000) 但因為預算有限想要五次學會基本的練背 臀 及腹部 不知道會不會太難 4.騎飛輪: 選擇原因:有團體課程可以買每次約130元 沒有額外請教練的負擔，又可鍛鍊下半部肌肉 5.其他:請有經驗的版友 建議健身房或私人教練也可 但預算真的有限 因為真的很想要體態變的更好看，但又無健身經驗 跪求大家協助我選擇 如果能說原因可以更好 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.200.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FongShan/M.1446951865.A.433.html
推
11/08 11:15, , 1F
可以先從飲食著手唷
11/08 11:15, 1F
飲食的部分確實有在努力阿
推
11/08 19:00, , 2F
想讓體態好看重訓是不可或缺的，器材的使用，姿勢
11/08 19:00, 2F
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11/08 19:00, , 3F
正確與否與調整，肌肉的發力與感受度都需要長時間一
11/08 19:00, 3F
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11/08 19:00, , 4F
點一點的去體會跟累積才會有成長，健身房當然是較好
11/08 19:00, 4F
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11/08 19:00, , 5F
的選擇畢竟器材跟環境都相對的好很多，如果有可以
11/08 19:00, 5F
→
11/08 19:00, , 6F
指導你的人教你最好了
11/08 19:00, 6F
推
11/08 19:12, , 7F
對健身有興趣或有健身方面的問題可以站內信討論
11/08 19:12, 7F
太感謝您了
推
11/08 20:07, , 8F
力邁斯沒有冷氣QQ
11/08 20:07, 8F
阿....重點阿
推
11/08 22:13, , 9F
我覺得請教練是浪費錢，自己買書來看，國外這種書
11/08 22:13, 9F
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11/08 22:13, , 10F
很多，而且可以學到最正確的運動方式，又不會受傷。
11/08 22:13, 10F
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11/08 22:14, , 11F
對了住大樓不是都有健身房嗎？
11/08 22:14, 11F
我住公寓 哭哭
推
11/09 01:23, , 12F
鳥松有一間力康運動館，幾乎都是婦女學員，我媽都會
11/09 01:23, 12F
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11/09 01:23, , 13F
在那邊上課程
11/09 01:23, 13F
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11/09 01:23, , 14F
因為學員少，老師教的也詳細
11/09 01:23, 14F
謝謝你畢竟有些距離阿
推
11/09 07:22, , 15F
看書看影片自學不是不可以，但千萬小心別受傷
11/09 07:22, 15F
我好怕運動傷害，所以才猶豫
推
11/10 15:12, , 16F
去 FITNESS版問 專家比較多吧
11/10 15:12, 16F
好
推
11/10 22:14, , 17F
我建議你去健身工廠,那裡設備較新,也有免費的有氧
11/10 22:14, 17F
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11/10 22:16, , 18F
課程,力邁斯的話,都是要自主訓練且多以重訓為主,
11/10 22:16, 18F
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11/10 22:17, , 19F
健身工廠跟力邁斯你都可以去比較看看,一年下來費用
11/10 22:17, 19F
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11/10 22:20, , 20F
差異不大,端看你的需求
11/10 22:20, 20F
謝謝 ※ 編輯: achair (61.70.90.150), 11/11/2015 00:39:44 ※ 編輯: achair (61.70.90.150), 11/11/2015 00:40:30 ※ 編輯: achair (61.70.90.150), 11/11/2015 00:41:52 ※ 編輯: achair (61.70.90.150), 11/11/2015 00:45:42
推
11/11 16:34, , 21F
加油，有在健身的朋友都很nice的，勇敢發問就對了
11/11 16:34, 21F
推
11/13 21:02, , 22F
請問哪裡有飛輪課程呢？除了健身中心之外？
11/13 21:02, 22F
推
11/14 01:42, , 23F
力麥斯一年7xxx，健身工廠一年1288*12，價格明明差
11/14 01:42, 23F
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11/14 01:42, , 24F
很多。而且力麥斯教練很好，都很熱心，教練課價錢也
11/14 01:42, 24F
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11/14 01:42, , 25F
漂亮，除了沒冷氣，和女生設備偏舊，這個價錢真的沒
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11/14 01:42, , 26F
什麼好嫌棄。另外最近鳳山好像有開新的健身房了。
11/14 01:42, 26F
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11/14 01:44, , 27F
新開的叫做東京健身中心，但是我還沒去過。
11/14 01:44, 27F
推
11/14 22:32, , 28F
新開的在哪啊
11/14 22:32, 28F
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11/15 13:48, , 29F
別去curse 做心安的 然後還是有很多行銷活動
11/15 13:48, 29F
推
11/30 11:37, , 30F
鳳山有新開的健身房,東京健身中心
11/30 11:37, 30F
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11/30 11:37, , 31F
可以找Mars教練,教的很好
11/30 11:37, 31F
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