PTT台灣在地區 / Hsinchu (新竹)

[徵求] 生酮飲食的同伴已回收

看板Hsinchu (新竹)作者 (阿詠)時間9年前 (2017/07/22 09:36), 編輯推噓16(18推 2噓 47→)
留言67則, 24人參與, 最新討論串1/1
各位鄉親父老 不知道這裡有沒有在吃生酮飲食的捧油，可以一起分享食譜食材或是合購些什麼～ 家裡只有我一個這樣吃，孤軍奮戰覺得有點辛苦。最近有買好市多的冷凍藍莓（超大包） ，下個想買的是一個幾乎沒有碳水的小起司。 希望能找到酮學一起努力！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.193.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1500687375.A.F3A.html
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生酮連水果都不行吧
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身體需要醣類代謝產物進行生化循環
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照做之前用用頭腦想想自己是不是真的了解危險性
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推
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稍微google一下覺得好恐怖
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生酮是特殊疾病的治療法, 沒醫師指示就自己亂弄, 和
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弄處方藥來亂吃根本有90%像..
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我們都是看了很多書，做了很多功課才開始試的，現在
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很多媒體一直黑這種飲食方式，台灣熟悉的醫生也只
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有十來位（大部分都在台北），本身有買監測血糖血
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酮的測量機，可以隨時了解自己基本的身體狀態。嗯..
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水果可以吃酪梨跟莓果類的
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希望大家能尊重不同的飲食方式囉～（像吃全素也有
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很多爭議）
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推
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生同不能吃太多水果蔬菜
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中午外食是最難尋覓的
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推
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建議買書來看喔，苺果可以吃但少量，每種飲食都需要
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有正確的觀念與認知，也要自己了解是否適合生酮，
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有人入酮初期會有些不適，當身體有警訊時如果沒有
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正確的知識，容易造成不必要的恐慌，初期可以低碳就
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好。
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推
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低碳比較方便一點
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而且小的從事服務業 生同口臭實在太可怕了
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沒有不好 又不是吃地下電台的藥
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推
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水果不行但綠色蔬菜可以，外食可以自助餐但要注意
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店家用的油品。
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推
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ㄧㄡㄊ
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有聽說口臭女生停經，我也是覺得沒什麼一定錯一點
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對，重要的是你要了解再進行。
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噓
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鍵盤醫生4ni ?
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推
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外食就自備椰子油+無糖醬油
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推
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我家只有我生酮，執行90天左右，但近兩週的假日，
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醣有增加，低醣飲食也滿ok的XD..好市多的份量也真
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的蠻多的，椰子油和做乳酪蛋糕材料在好市多買。肉
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類、蔬菜都去家樂福或是全聯購買XD..
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推
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不是媒體黑的吧 很多醫師都出來解釋了
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推
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不只影響血糖跟酮體吧？血脂膽固醇也會影響
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生酮就是吃大量油脂取代醣類產生熱量
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確實能降低血糖沒錯 但身體多少會有負擔
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通常用於特定疾病或特殊類型糖尿病控制
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如果是健康的人或只是要減重練肌肉不建議這樣
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均衡飲食配合運動就能健康了 比較人體本來就不是以
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油脂為主燃燒熱量的
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可以吃低醣 但生酮太偏激了 況且現在說澱粉對身體
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不好是因為太精緻 並不是醣類是壞東西
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推
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低碳？有什麼吃的東西沒碳嗎....
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推
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你可以去查啊？不用懷疑
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你要不要先查好生酮怎麼吃
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低碳真的也蠻健康的～都可以試試，醫生也有分支持
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跟反對的，事情總有兩面，就別戰了～有同好一起努力
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！
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碳=碳水化合物，所有食物應該都有C啦，畢竟幾乎都是
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有機物。
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推
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會不會結果降低了血糖 卻增加了心血館疾病的風險呀?
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要不要藜麥，家裡也有人在吃生酮
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之前嘗試過完全0澱粉 然後就酮酸中毒 相信我 你不會
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想嘗試第二次...
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推
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我建議先諮詢醫師意見....
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推
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我健檢結果也很ok，加上本身有在跑步，一週四次以上
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，5-12k，5k測驗約20分30秒，覺得低醣飲食不會影響
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太多...
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樓上棒棒！
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推
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連吃22天就習慣了 要啥同伴
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FB上找酮好~一堆分享的食譜~
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推
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完全零澱粉怎麼辦到的？蔬菜也有澱粉啊
07/23 20:55, 65F
推
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0碳怎麼辦到的葉菜蛋白堅果都有碳水
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噓
07/25 18:41, , 67F
運動好嗎？吃啥怪方法
07/25 18:41, 67F
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