PTT台灣在地區 / Hsinchu (新竹)

[問題] 關於 治療駝背

看板Hsinchu (新竹)作者 (徬徨)時間7年前 (2017/10/24 01:28), 編輯推噓14(14推 0噓 7→)
留言21則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
因 駝背 導致背肌無力,並且影響到腰產生坐骨神經痛 去了三次全人物理治療所, 治療師說 得根治駝背才能好. 說得靠自己隨時注意姿勢. 新竹有哪位醫師專長是 看矯正駝背的呢? 目前有聽治療師說的, 練貓式強化背肌 跟練腹肌, 還有貼牆. 但隨時注意姿勢這點, 因為駝背太久,除非隨時有鏡子照,也無法判斷自己有沒有正確 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.218.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1508779709.A.2D4.html
推
10/24 07:12, 7年前 , 1F
慢跑+重訓就會變正常了，重訓以背肌為主
10/24 07:12, 1F
→
10/24 07:12, 7年前 , 2F
這樣姿勢很快就會調整回來了
10/24 07:12, 2F
推
10/24 07:28, 7年前 , 3F
先習慣抬頭挺胸的姿勢，要先知道挺直的感覺
10/24 07:28, 3F
推
10/24 07:29, 7年前 , 4F
之前因為是打拳，腰桿要打直才有型，就習慣這個姿
10/24 07:29, 4F
→
10/24 07:29, 7年前 , 5F
勢了
10/24 07:29, 5F
推
10/24 09:26, 7年前 , 6F
瑜珈也很不錯 我朋友只去按摩矯正 完全沒幫助
10/24 09:26, 6F
推
10/24 09:31, 7年前 , 7F
可先自我伸展胸大肌 駝背跟坐骨神經痛是兩回事~
10/24 09:31, 7F
推
10/24 10:42, 7年前 , 8F
伸展重訓+1, 可以先找私教調整一下, 一輩子受用的
10/24 10:42, 8F
推
10/24 11:09, 7年前 , 9F
想知道+1，駝背習慣了要坐直覺得好難QQ
10/24 11:09, 9F
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10/24 11:13, 7年前 , 10F
那有推薦 瑜珈的私人教練嗎
10/24 11:13, 10F
推
10/24 11:23, 7年前 , 11F
去上瑜珈或皮拉提斯的課，有用
10/24 11:23, 11F
推
10/24 11:35, 7年前 , 12F
我也是駝背人，建議瑜伽或游仰式 情緒也很重要喔><
10/24 11:35, 12F
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10/24 11:35, 7年前 , 13F
通常是壓力大或天性容易緊繃會下意識弓著背
10/24 11:35, 13F
推
10/24 14:55, 7年前 , 14F
習慣姿勢要上皮拉提斯或亞歷山大這種專攻習慣矯正
10/24 14:55, 14F
推
10/24 15:05, 7年前 , 15F
舞蹈類的課程很有效，針對駝背瑜珈不及舞蹈有效
10/24 15:05, 15F
推
10/24 22:50, 7年前 , 16F
不用物理治療啦，重訓（特別是背部），練起來自然就
10/24 22:50, 16F
→
10/24 22:50, 7年前 , 17F
挺胸不駝背了
10/24 22:50, 17F
推
10/25 13:54, 7年前 , 18F
駝背很大的原因是前後側肌力不平衡造成的， 推薦新
10/25 13:54, 18F
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10/25 13:54, 7年前 , 19F
竹的Rrt體適能空間, 教練很專業
10/25 13:54, 19F
推
10/25 19:57, 7年前 , 20F
運動一輩子受用+1
10/25 19:57, 20F
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10/26 10:45, 7年前 , 21F
那可以 推薦 皮拉提斯 一對一教練嗎?
10/26 10:45, 21F
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