PTT台灣在地區 / Hsinchu (新竹)

[問題] 肌力訓練課程

看板Hsinchu (新竹)作者 (五十嵐珍奶少冰無糖)時間6年前 (2020/06/15 22:11), 編輯推噓5(6推 1噓 6→)
留言13則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
最近上班發現久坐開始會腰痠背痛 想請問新竹市或竹北有沒有推薦的肌力訓練課程呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.146.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1592230280.A.D07.html
噓
06/15 23:29, 6年前 , 1F
新科運動中心有增肌減脂班 三人開課
06/15 23:29, 1F
推
06/15 23:41, 6年前 , 2F
平常在家早晚2次棒式運動，各趴個2分鐘，一星期就
06/15 23:41, 2F
→
06/15 23:41, 6年前 , 3F
見效了
06/15 23:41, 3F
推
06/16 00:16, 6年前 , 4F
若是肌力訓練課程，我很推迪卡儂對面的life lab教練
06/16 00:16, 4F
→
06/16 00:16, 6年前 , 5F
課
06/16 00:16, 5F
推
06/16 02:14, 6年前 , 6F
首先你要看你的背部或者臀部的肌群是不是過於緊繃
06/16 02:14, 6F
→
06/16 02:14, 6年前 , 7F
先買個按摩球放鬆已經過於緊繃的肌群 然後用每天稍
06/16 02:14, 7F
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06/16 02:14, 6年前 , 8F
微練個核心與下腹部 相信很快就能改善這些症狀
06/16 02:14, 8F
推
06/16 02:37, 6年前 , 9F
找皮拉提斯看看吧
06/16 02:37, 9F
推
06/16 05:35, 6年前 , 10F
肌力訓練推薦最近網路很紅的向上適應Tyson教練
06/16 05:35, 10F
推
06/16 09:15, 6年前 , 11F
推L大 要先解決問題點再練比較好
06/16 09:15, 11F
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06/16 09:33, 6年前 , 12F
久坐腰酸背痛，是因為長時間姿勢不良，要先放鬆緊繃
06/16 09:33, 12F
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06/16 09:33, 6年前 , 13F
再練習核心，才比較能夠改善。
06/16 09:33, 13F
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