PTT台灣在地區 / Kaohsiung (高雄)

[問題] 肩頸僵硬/疼痛

看板Kaohsiung (高雄)作者 (菁)時間3年前 (2021/01/23 19:40), 編輯推噓29(29推 0噓 28→)
留言57則, 32人參與, 3年前最新討論串1/1
一直以來都有肩頸背部酸痛問題，直到前一陣子開始落枕頻繁，還因此去了10 DAYS買了 顆貴桑桑的枕頭，雖然因此超好睡（本人還有失眠問題），但是肩頸問題日益嚴重，甚 至已到了每天一起床脖子就超級緊繃痛苦的狀態（尤其是斜方肌），之後會去試試看瑜 珈，不過在此之前想看個醫生緩解，因家裡住在美麗島附近，跪求南高雄，或以美麗島 不遠處的中醫！！感謝各位大大！！ ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 3a -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.230.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1611402048.A.AC2.html
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01/23 19:56, 3年前 , 1F
你有每天長時間滑手機嗎？這也是一種肩頸痠痛原因
01/23 19:56, 1F
推
01/23 19:57, 3年前 , 2F
杉合復健科，徒手治療
01/23 19:57, 2F
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01/23 19:58, 3年前 , 3F
你得注意你平時的姿勢，不然也是暫時緩解而已
01/23 19:58, 3F
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01/23 20:02, 3年前 , 4F
去上個課也不錯，學習拉筋跟輔具放鬆
01/23 20:02, 4F
推
01/23 20:06, 3年前 , 5F
熱敷加按摩加肌肉鬆弛劑
01/23 20:06, 5F
推
01/23 20:38, 3年前 , 6F
注意高血壓
01/23 20:38, 6F
推
01/23 20:45, 3年前 , 7F
辦公時手只要伸直打電腦就會提肩 去復健科鬆一下吧
01/23 20:45, 7F
推
01/23 20:46, 3年前 , 8F
我建議你可以去一間在五甲「華安堂」 他是喬骨、我
01/23 20:46, 8F
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01/23 20:46, 3年前 , 9F
是左肩頸長久一直很不舒服、去那邊推完喬完以後整
01/23 20:46, 9F
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01/23 20:46, 3年前 , 10F
個鬆很多！重點是有效果、
01/23 20:46, 10F
推
01/23 21:07, 3年前 , 11F
床呢？ 其實床也很重要
01/23 21:07, 11F
推
01/23 21:32, 3年前 , 12F
先看看妳的職業跟平常的習慣, 我之前也會
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推
01/23 21:34, 3年前 , 13F
去看醫生矯正站姿跟坐姿是根本. 如果只是要緩解,
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01/23 21:34, 3年前 , 14F
西醫的肌肉鬆弛劑跟中醫的拔罐或按摩應該都會有效
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01/23 21:34, 3年前 , 15F
果
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推
01/23 21:48, 3年前 , 16F
試試按摩舒緩 明一視障按摩-徐師傅
01/23 21:48, 16F
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01/23 21:50, 3年前 , 17F
以前肩頸酸痛到手指發麻 按摩後好很多
01/23 21:50, 17F
推
01/23 21:50, 3年前 , 18F
我推巨蛋附近恆德堂的傷科
01/23 21:50, 18F
推
01/23 21:55, 3年前 , 19F
可以試試徒手治療 我也肩膀痛好幾年 去復健科都沒
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01/23 21:55, 3年前 , 20F
用 最後拿X光去給物理治療師確認身體骨頭狀況 定
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01/23 21:55, 3年前 , 21F
期回診就好了 但自己要聽話改善姿勢 不然像我久沒
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01/23 21:55, 3年前 , 22F
去又沒在拉筋又開始痛了
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推
01/23 22:04, 3年前 , 23F
我媽媽也這樣 後來掛了長庚的復健科 回診一陣子之後
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01/23 22:04, 3年前 , 24F
說狀況好很多～
01/23 22:04, 24F
推
01/23 22:15, 3年前 , 25F
感謝 還有巨蛋附近的嗎 最近肩膀沾黏
01/23 22:15, 25F
推
01/23 22:34, 3年前 , 26F
大道復健科診所
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推
01/23 23:01, 3年前 , 27F
我自己是推拿師傅建議我 不要躺枕頭後 肩頸僵硬改
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01/23 23:01, 3年前 , 28F
善很多 你可以試試 或在頸部後方墊小枕頭或毛巾支
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01/23 23:01, 3年前 , 29F
撐頸部即可 試過無數顆枕頭和按摩枕的人路過XD
01/23 23:01, 29F
推
01/23 23:04, 3年前 , 30F
大推合佗中醫診所施醫師。診所推拿也很讚
01/23 23:04, 30F
推
01/23 23:31, 3年前 , 31F
如果是長時間坐在電腦前導致肩頸問題我可以提供建議
01/23 23:31, 31F
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01/23 23:32, 3年前 , 32F
我目前大概做電腦前時間8hr+ 目前還沒肩頸不適症狀
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01/23 23:32, 3年前 , 33F
坐
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推
01/23 23:36, 3年前 , 34F
可以試試看刮痧
01/23 23:36, 34F
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01/24 00:28, 3年前 , 35F
我做瑜伽當復健，很-有-用！已經超過十年了，以前也
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01/24 00:28, 3年前 , 36F
是半夜會痛醒
01/24 00:28, 36F
推
01/24 00:36, 3年前 , 37F
建議睡覺把枕頭躺好躺滿 有點高度的至少躺到脖子 一
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01/24 00:36, 3年前 , 38F
般枕頭可以肩膀也微躺到 側躺時也一樣 不要脖子下
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01/24 00:36, 3年前 , 39F
方是空的 我也是常肩頸緊繃 注意枕頭有在脖子下後
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01/24 00:36, 3年前 , 40F
改善很多
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推
01/24 01:01, 3年前 , 41F
黃耆中醫的院長針灸不錯
01/24 01:01, 41F
推
01/24 01:21, 3年前 , 42F
過來人理解這種痛 祝早日康復(求醫過程漫長 但已好)
01/24 01:21, 42F
推
01/24 01:38, 3年前 , 43F
推薦文化中心捷運站出口的合佗中醫診所！推拿師傅
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01/24 01:38, 3年前 , 44F
很厲害，收費便宜！
01/24 01:38, 44F
推
01/24 02:54, 3年前 , 45F
去物理治療最有用，真心不騙，可以先看三個字的水
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01/24 02:54, 3年前 , 46F
管頻道影片，很有幫助
01/24 02:54, 46F
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01/24 02:55, 3年前 , 47F
復健科都只會做無效的治療
01/24 02:55, 47F
推
01/24 08:16, 3年前 , 48F
屁股有個地方按摩可以放鬆脖子 你網路查查
01/24 08:16, 48F
推
01/24 09:34, 3年前 , 49F
推 yt 三個字
01/24 09:34, 49F
推
01/24 11:37, 3年前 , 50F
復健科就付錢做徒手啊
01/24 11:37, 50F
推
01/24 13:11, 3年前 , 51F
可以先復健和徒手，如果症狀還是時常回來，建議找
01/24 13:11, 51F
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01/24 13:11, 3年前 , 52F
骨科或復健科評估是否需要注射治療
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推
01/24 16:36, 3年前 , 53F
十天的枕頭我買一顆覺得不好睡欸 不舒服就去按摩
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01/24 16:36, 3年前 , 54F
吧
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01/24 17:58, 3年前 , 55F
可以先去復健科診所照X光或超音波，再去自費的物理
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01/24 17:58, 3年前 , 56F
治療所針對患處做徒手治療
01/24 17:58, 56F
推
01/24 22:48, 3年前 , 57F
去物理治療比較有用
01/24 22:48, 57F
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