PTT台灣在地區 / Kaohsiung (高雄)

[徵求] 可以提供飲食規劃的健身教練

看板Kaohsiung (高雄)作者 (海洋駝)時間4年前 (2022/02/17 11:26), 編輯推噓14(14推 0噓 17→)
留言31則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
目前人住在鳳山衛武營附近 有小孩幾年前還有在做一些簡單的重訓 基本器材會使用，頻率大概一週二練 現在只剩下…一年一練… 身高177 體重這兩年從77飆升到85 發現心肺功能顯著下降 肌力還有肌肉量也下滑很快 同時內臟脂肪也一直增加中 現在上班時間比較自由了 想要重新找健身教練規劃及訓練 希望能在一年內找回比較Fit的體態還有體能 因為是外勤業務，早午餐都在外面吃 希望可以推薦合適的教練 謝謝各位版友 -- Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.187.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1645068384.A.7D5.html
推
02/17 11:35, 4年前 , 1F
不要吃炸的 不要吃甜的就好 不要強迫限制不吃油
02/17 11:35, 1F
推
02/17 11:49, 4年前 , 2F
下班一起練
02/17 11:49, 2F
推
02/17 12:30, 4年前 , 3F
也想求推薦+1，但我是女生
02/17 12:30, 3F
推
02/17 12:48, 4年前 , 4F
如果只是要降體脂和體能 飲食控制+找個戶外運動即
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02/17 12:48, 4年前 , 5F
戶外運動有興趣後 就會想提升表現 就有動力督促自
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02/17 12:49, 4年前 , 6F
己加強鍛鍊 那時候在找教練會比較好
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02/17 12:50, 4年前 , 7F
我自己是對爬山有興趣 看一些神人紀錄後 也會想提
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推
02/17 12:51, 4年前 , 8F
一日一餐個人覺得效果顯著，身體變得很輕盈
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02/17 12:51, 4年前 , 9F
升表現 這樣維持運動的動機會有正向循環
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推
02/17 13:14, 4年前 , 10F
要不要直接找營養師調整飲食，瘦下來再運動身體負
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02/17 13:14, 4年前 , 11F
擔也比較小
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推
02/17 14:07, 4年前 , 12F
艾斯靈魂就是標榜營養師配健身教練的
02/17 14:07, 12F
推
02/17 17:56, 4年前 , 13F
低碳一段時間吧 如果不是疾病因素 內臟脂肪理論上可
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以明顯的改善
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推
02/17 18:10, 4年前 , 15F
我推薦蔡蔡女自由教練～可以先去他的Ig看看：ns_fit
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02/17 18:10, 4年前 , 16F
_ness～蔡蔡教學十分認真，動作看得很仔細，飲食記
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02/17 18:10, 4年前 , 17F
錄也盯的認真，真的很推！我爸、我公婆也是讓蔡蔡上
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02/17 18:10, 4年前 , 18F
課的，他們的回饋也很讚！再加上以前是護理師，對
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02/17 18:10, 4年前 , 19F
於醫護知識相當充足～有疑問都可以私訊給他～我真
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02/17 18:10, 4年前 , 20F
的是純分享～
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推
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推蔡蔡自由教練+1
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02/17 18:21, 4年前 , 23F
可先詢問教練，聊聊看，她是全方位幫忙考量，我在fi
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02/17 18:21, 4年前 , 24F
tness版也有自身分享文，純推薦
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推
02/17 19:58, 4年前 , 25F
術業有專攻，建議先找教練或營養師，共同安排出適合
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02/17 19:58, 4年前 , 26F
你的課表和菜單，這樣才相輔相成
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推
02/17 21:43, 4年前 , 27F
推薦天天運動工作室的教練群 而且體驗價很便宜
02/17 21:43, 27F
推
02/17 21:50, 4年前 , 28F
也想求推薦+1，但我是女生
02/17 21:50, 28F
推
02/18 22:00, 4年前 , 29F
推薦阿耀教練，媽媽跟姐姐都是找他調整的
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02/18 22:00, 4年前 , 30F
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