PTT台灣在地區 / Kaohsiung (高雄)

[問題] 請推薦減重門診

看板Kaohsiung (高雄)作者 (ALIVE)時間1周前 (2024/11/03 15:14), 1周前編輯推噓9(9推 0噓 27→)
留言36則, 15人參與, 1周前最新討論串1/1
隨著年紀跟工作壓力增加，體重/體脂持續失控，先前曾靠自己控制飲食（計算蛋白質等營 養素比例）+進行重訓，狀況有好一些，但進步緩慢，而且計算營養素的飲食方式蠻難持續 ，也懷疑有一些荷爾蒙或激素方面的問題（本身有多囊體質），所以想透過減重門診更了解 自己跟找到可以持續控制體脂方法。 本來想去網路有名的那間一探究竟，但看一些心得收費真的高，有點心生卻步，所以上來請 問版友們有沒有其他推薦的減重門診，北高雄佳（楠梓橋頭岡山一帶），感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1730618045.A.8D4.html
推
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健工博愛館
11/03 15:14, 1F
推
11/03 15:20, 1周前 , 2F
減重建議先吸收一些健康的知識常識，讓這些知識內
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11/03 15:20, 1周前 , 3F
化成潛意識。當有人概念之後看到食物就會經由大腦
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11/03 15:20, 1周前 , 4F
轉化成這些東西該不該吃，吃了會有什麼後果
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11/03 15:23, 1周前 , 5F
嘴巴先閉上，只吃活著所需的東西。減肥很簡單，也
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11/03 15:23, 1周前 , 6F
很難。
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11/03 15:35, 1周前 , 7F
初日診所李醫師
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推
11/03 15:37, 1周前 , 8F
楠梓的弘達診所 有減肥門診 要自費
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11/03 15:38, 1周前 , 9F
不過能配合醫生叮囑的飲食最重要
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11/03 15:52, 1周前 , 10F
多囊去找中醫試看看 應該比網路知名那間便宜很多
11/03 15:52, 10F
推
11/03 16:14, 1周前 , 11F
如果已經有認真飲食控制跟重訓運動的話，建議先去新
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11/03 16:14, 1周前 , 12F
陳代謝科檢查，確定身體內分泌荷爾蒙有沒問題，沒問
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11/03 16:14, 1周前 , 13F
題的話再去找營養師
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推
11/03 16:22, 1周前 , 14F
推厚澤九如診所，郭醫生看診細心，給的建議很貼切，
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11/03 16:22, 1周前 , 15F
超讚
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11/03 16:33, 1周前 , 16F
超慢跑 加211餐盤
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11/03 16:34, 1周前 , 17F
家人15x 60kg 現在48kg
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11/03 16:36, 1周前 , 18F
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推
11/03 18:36, 1周前 , 19F
代謝是可以透過飲食跟作息改善的，代謝調整好減重
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11/03 18:36, 1周前 , 20F
不是問題，可以私我了解，加油哦
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推
11/03 20:25, 1周前 , 21F
我6月時開始做熱量赤字飲食管理，體重從99到現在79
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11/03 20:25, 1周前 , 22F
一天兩餐，前兩個月沒運動等體重降到85才開始跑步
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兩餐吃法是搭配168，盡量在晚上8點後不要吃東西，
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睡眠時間要充足，利用睡眠熬過空腹的長時間，感覺
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肚子餓盡量喝水，水一定要喝足，偶爾加一點鹽
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11/03 20:25, 1周前 , 26F
不過這很需要毅力，尤其前期剛斷食的飢餓感很難熬
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11/03 20:25, 1周前 , 27F
大概要一個月後才會慢慢適應，給你參考
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11/03 20:26, 1周前 , 28F
對了，超商加熱食品是控制熱量跟鈉含量的好選擇
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11/03 21:46, 1周前 , 29F
最近好多人推小紫
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推
11/03 23:16, 1周前 , 30F
也可以考慮高醫體重管理中心，可以先上fb粉專或YouT
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11/03 23:16, 1周前 , 31F
ube有一些衛教影片參考。我們有經驗豐富的個管師和
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11/03 23:16, 1周前 , 32F
內外科減、體適能與心理師團隊，歡迎來諮詢！
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11/04 06:47, 1周前 , 33F
忌口(不是餓肚子) 比運動更快看到成果 體態就要靠運
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11/04 06:47, 1周前 , 34F
動
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推
11/04 08:55, 1周前 , 35F
博田的王醫師 捷運凹子底出口 一個月大概三四千 如
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11/04 08:55, 1周前 , 36F
果你不適合他會直接叫你退掛去運動
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感謝大家的意見，我再去詢問評估看看，感謝！ ※ 編輯: gofurther (101.9.71.3 臺灣), 11/04/2024 09:36:35
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