[情報] 體能教練ROCK健身課程
【私人教練課程全新改版】
大家好我是體能教練Rock，目前是自由教練。
-
有鑑於基隆大型健身房即將開幕，為了讓更多人知道怎麼運動，我想要開設一個『有講義的私人教練課程』。
-
課程內容將會以「自由重量」為主涵蓋解剖學、筋膜放鬆技術、訓練技術、訓練觀念、訓練原則，讓大家在運動之餘更了解自己的身體，以及為什麼要這樣練。
-
新手可以有系統性的學習獲得自我安排訓練的能力。
有運動習慣的人可以用系統性的角度檢視訓練的盲點，獲得更有更好的訓練效益。
-
上課地點：自由重量健身俱樂部FW Fitness為主
有疑慮可考慮先選擇上單堂喔
-
一對一 單堂1200 十堂10000
一對二 單堂1800 十堂15000
-
課程中將學到
-
-
【呼吸-核心】的連結與訓練
*呼吸-增加腹內壓
*各種姿勢下的核心訓練
-
【下肢訓練】
-
【上肢訓練】
-
【上肢核心整合訓練】
-
【全身性筋膜訓練】
*PosteriorObliqueSubsystem(POS)
後斜向子系統介紹
*AnteriorObliqueSubsystem(AOS)
前斜向子系統介紹
-
【生物節奏訓練】
-
【其他學科】
週期化簡介
%RM肌力關係圖
能量系統
能量系統
-
【延伸閱讀～建議書單】
http://i.imgur.com/l6fZAu2.jpg
預約表單 : https://goo.gl/xtUfqi
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.121.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1545828144.A.A6C.html
※ 編輯: hellodoggie (118.160.121.198), 12/26/2018 20:43:48
推
12/26 23:35,
7年前
, 1F
12/26 23:35, 1F
推
12/26 23:51,
7年前
, 2F
12/26 23:51, 2F
推
12/27 00:47,
7年前
, 3F
12/27 00:47, 3F
推
12/27 04:00,
7年前
, 4F
12/27 04:00, 4F
→
12/27 06:28,
7年前
, 5F
12/27 06:28, 5F
推
12/27 08:15,
7年前
, 6F
12/27 08:15, 6F
推
12/27 11:56,
7年前
, 7F
12/27 11:56, 7F
推
12/27 16:12,
7年前
, 8F
12/27 16:12, 8F
推
12/28 11:10,
7年前
, 9F
12/28 11:10, 9F
推
12/28 23:14,
7年前
, 10F
12/28 23:14, 10F
推
01/07 10:08,
8年前
, 11F
01/07 10:08, 11F
Keelung 近期熱門文章
PTT台灣在地區 即時熱門文章
16
24