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[問題] 中興路健身

看板Sijhih (汐止)作者 (francesca)時間10年前 (2016/04/24 18:21), 編輯推噓15(16推 1噓 20→)
留言37則, 15人參與, 最新討論串1/1
夏天快到了 週一週五都在辦公室坐坐坐 看著肚子及臉蛋漸漸變成雙下巴了 想問問住在汐止的大家都怎麼運動呀？ 下班到汐止都已經要七點了 健身房感覺效益不高 板上住在福德一路這一區的汐止帥哥美女 有沒有什麼棒棒的運動建議？？ 長肉容易減肥好難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.2.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1461493271.A.6E1.html
推
04/24 20:53, , 1F
貴族世家樓上有一間，可以去看看
04/24 20:53, 1F
推
04/24 21:32, , 2F
河堤慢跑 在家做TABATA
04/24 21:32, 2F
推
04/24 21:34, , 3F
想運動時晚上就去河堤慢跑
04/24 21:34, 3F
→
04/24 21:43, , 4F
Xline13
04/24 21:43, 4F
推
04/24 21:58, , 5F
東榮牌減肥刀
04/24 21:58, 5F
推
04/24 22:33, , 6F
騎u-bike過北山大橋到忠孝東路，騎到忠孝西路再騎回汐止
04/24 22:33, 6F
推
04/24 23:01, , 7F
不忍噓 燃脂最快的運動是健身而不是有氧或是TABATA
04/24 23:01, 7F
→
04/24 23:02, , 8F
瘦肚子最快的方式也不是健身是飲食控制
04/24 23:02, 8F
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04/24 23:03, , 9F
但沒有毅力的人用對方式也瘦不下來 有毅力的人用錯方式多少
04/24 23:03, 9F
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04/24 23:03, , 10F
還是會瘦 對了選我正解
04/24 23:03, 10F
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04/25 07:59, , 11F
看到最後一句就知道絕對瘦不了 頗呵
04/25 07:59, 11F
噓
04/25 09:36, , 12F
七樓對健身有概念嗎？TABATA是一種健身的訓練方法好
04/25 09:36, 12F
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04/25 09:36, , 13F
嗎
04/25 09:36, 13F
推
04/25 09:43, , 14F
一般沒有運動基礎的人有辦法做tabata?
04/25 09:43, 14F
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04/25 09:43, , 15F
Tabata可不是像一休講的如此簡單
04/25 09:43, 15F
推
04/25 09:53, , 16F
請問樓上真的知道tabata嗎？tabata強調增加VO2Max,要求間
04/25 09:53, 16F
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04/25 09:54, , 17F
歇期要達到原本170%VO2Max，當初被設計來不是增肌更不是減
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04/25 09:54, , 18F
脂，只是用來增加VO2Max。需要我貼國外運動科學的論文給你
04/25 09:54, 18F
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04/25 09:54, , 19F
看一下嗎？或是請樓上去肌肉海灘版自己查一下吧
04/25 09:54, 19F
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04/25 09:55, , 20F
我健身不敢說有概念，但至少也持續兩年以上，到現在做tabat
04/25 09:55, 20F
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04/25 09:55, , 21F
a還會缺氧，對了以前還是田徑跟籃球隊
04/25 09:55, 21F
推
04/25 09:57, , 22F
真的不想跟你戰 但也請你不要推完文就不見 大家可交流一下
04/25 09:57, 22F
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04/25 09:57, , 23F
或許你也可以指正我錯誤的地方
04/25 09:57, 23F
推
04/25 11:44, , 24F
推G大 tabata根本不是用來減脂的!
04/25 11:44, 24F
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04/25 12:29, , 25F
不要做一休的banana就好
04/25 12:29, 25F
推
04/25 12:49, , 26F
我都不敢講一休的八娜娜或是花枝丸 怕有一休粉
04/25 12:49, 26F
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04/25 17:05, , 27F
一般人做tabata很辛苦吧…而且肌力不足的人做容易受傷
04/25 17:05, 27F
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04/25 17:06, , 28F
，鄭多燕也是by我的物理治療師
04/25 17:06, 28F
推
04/25 18:36, , 29F
結果morn大射後不理是怎樣 浪費我時間打一堆
04/25 18:36, 29F
推
04/26 08:38, , 30F
推G大 說的很正確
04/26 08:38, 30F
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04/26 21:09, , 31F
啊啊啊～結果我只能下班提前幾班公車走路了
04/26 21:09, 31F
推
04/27 07:42, , 32F
原po 加油 跨出第一步且持續下去才是最難的
04/27 07:42, 32F
推
04/27 10:35, , 33F
新手都可以多方嘗試,知道自己要什麼再來專攻某項運動
04/27 10:35, 33F
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04/27 10:36, , 34F
不管是tabata或是fitness剛入門也許不用計較那麼多
04/27 10:36, 34F
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04/27 10:40, , 35F
網路上較多名人資訊,這只是一個手段而已,要自己分辨囉
04/27 10:40, 35F
推
04/27 10:45, , 36F
假設為了肌耐力練前蹲,但[旁人說:這是練舉重的!你練肌耐
04/27 10:45, 36F
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04/27 10:46, , 37F
力有必要練前蹲嗎?]這其實是減重減肥健身的手段而已
04/27 10:46, 37F
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