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[徵求] 汐止運動中心健身房晨運夥伴

看板Sijhih (汐止)作者 (魯汪.汪叫獸)時間6年前 (2019/07/23 10:58), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
最近買了1350月卡 準備執行連續40天的運動計畫 目前已經完成1/10 想找個有想一起晨運的夥伴 我幾乎每天都會去 去的時間落在06：00~07：30間 會做的項目有 先快走5分鐘熱身 接著視狀況做以下的其中幾個項目 用滑輪練二頭，三頭，胸肌，背肌 啞鈴胸推，飛鳥 壺鈴硬舉，深蹲，盪壺 踩腳踏車 踩滑步機 （這個大腿好酸阿，不知道有沒有可以做久的訣竅） 仰臥起坐 等等… 早上真的蠻讚的 人少器材都不用排隊 連滑輪都可以拿來練胸 有沒有夥伴想加入晨練的行列阿 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.124.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1563850724.A.284.html
推
07/23 11:00, 6年前 , 1F
沒有rest day嗎XD
07/23 11:00, 1F
好問題，其實我也想過，不過想想還是40天練好練滿 大概會隔兩天到三天間安排一天輕鬆踩腳踏車的項目，當作休息日吧 多少有動到會比沒動來的好一點 不給自己偷懶的機會 因為有足底筋膜炎，所以比較不會去跑步 ※ 編輯: eyck (60.250.124.10 臺灣), 07/23/2019 11:04:32
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07/23 12:36, 6年前 , 2F
其實每天早上都有固定幾個強老人做 你可搭伙
07/23 12:36, 2F
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07/23 13:30, 6年前 , 3F
我不敢獻醜，怕被嗆爆
07/23 13:30, 3F
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07/23 15:46, 6年前 , 4F
不用做操的嗎
07/23 15:46, 4F
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07/23 15:50, 6年前 , 5F
有暖身加快走熱身，走5分鐘很快就熱了，全身熱了才會去動
07/23 15:50, 5F
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07/23 15:50, 6年前 , 6F
另外我會用輕重量的做1~2組暖身組
07/23 15:50, 6F
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07/23 15:51, 6年前 , 7F
拉筋建議做動態的，收尾才用靜態伸展
07/23 15:51, 7F
推
07/23 19:13, 6年前 , 8F
沒有接觸過健身可以嗎
07/23 19:13, 8F
每個人都是從零開始的拉 不過我比較想找的是有接觸過的 我不太想當免費的教練 因為我不夠資格 怕誤人子弟 別看健身重訓好像很簡單人人都能做 卻是很容易受傷的運動 基本的觀念要有 該做的功課要做足 不過你也是可以隨時找時間去運動中心健身房觀摩別人怎麼做 網路上也有很多資源 只要有心，人人都可以健身 ※ 編輯: eyck (114.24.69.69 臺灣), 07/23/2019 22:55:48
推
07/24 02:17, 6年前 , 9F
那邊是不是可以計次收費呀？
07/24 02:17, 9F
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07/24 06:14, 6年前 , 10F
是計時收費唷，第一個小時50，後面每半小時加20
07/24 06:14, 10F
推
07/25 23:24, 6年前 , 11F
推個可惜六點好難爬起來
07/25 23:24, 11F
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07/26 07:48, 6年前 , 12F
連續第七天了，真的每天爬起來的時候都在懷疑人生
07/26 07:48, 12F
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07/26 19:59, 6年前 , 13F
有毅力！加油~
07/26 19:59, 13F
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