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[請益] 有人可以教單槓的嗎或推薦健身教練的嗎?已回收

看板TaichungBun (台中)作者 (為你我受冷風吹)時間9年前 (2017/08/08 20:48), 編輯推噓12(14推 2噓 29→)
留言45則, 17人參與, 最新討論串1/1
有人可以教單槓的嗎或推薦健身教練的嗎? 現在一下都不行 想要練到四五下 不知道有沒有可以教的或者推薦健身教練的呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.90.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1502196521.A.2FC.html
推
08/08 20:49, , 1F
減肥 如果你體重很輕的話隨便都能拉
08/08 20:49, 1F
推
08/08 20:51, , 2F
練握力練背肌就可以拉上去
08/08 20:51, 2F
推
08/08 20:53, , 3F
要用背不用手，拿椅子去單槓下墊著感受出力的部位
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→
08/08 20:54, , 4F
原PO在哪區?
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08/08 21:00, , 5F
西屯區
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對了 練單槓 需要搭配舉種或者搭配跑步機嗎或其他嗎
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08/08 21:01, , 7F
握力器那種40公斤50公斤的嗎 恩恩 練背肌要哪種器材
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08/08 21:02, , 8F
現在65 打算瘦到60以下 58公斤吧
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推
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去單次健身房.去詢問做的人.當然事前先做功課
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08/08 21:14, , 10F
要做哪些功課呢 比如健身版爬文之類的嗎
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推
08/08 21:28, , 11F
每天拉單槓，找個東西踩從最高點拉慢慢下來
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08/08 21:29, , 12F
練離心&去感受闊背肌的出力方式，慢慢就會進步了
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推
08/08 21:35, , 13F
就算拉不上去。也是要吊在上面。時間一久就可以拉上
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08/08 21:35, , 14F
去了
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拉之前需要做暖身運動的嗎 之前硬拉舉手都會痛
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要怎麼練離心呢
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推
08/08 22:07, , 17F
拉不上去先吊15分鐘 我以前帶入伍生都這樣教
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08/08 22:08, , 18F
拉上去要用到腹肌 不是單純靠手拉
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推
08/08 22:42, , 19F
健身房有專門練單槓的器材，如果你一下都拉不動的
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話可以用那個練。另一個妙招就是減肥。
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推
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AAA不要亂教 拉單槓不需用腹肌 你那種用腹肌甩上去
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是不合格的
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08/08 22:55, , 23F
其實也不用甚麼直上直下啦 下巴過槓 頭低於槓 就OK
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08/08 22:55, , 24F
我發現膝蓋往上提好像有比較容易一點拉上去耶
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推
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記得是練腋下後面那兩塊蝴蝶？
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有點技巧 還有就是每天拉個幾下 即便拉不上去也試
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著吊著撐住
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當初一下都拉不上去一個月進步到三下QQ還是放洞八
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假
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洞八假甚麼意思呢
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推
08/09 02:22, , 31F
有站內教我單槓教練給您了 去年2下現在大約30
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推
08/09 07:25, , 32F
樓樓上害我想到我這個星期天么勾收假哭哭
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推
08/09 09:11, , 33F
Youtube 引體向上
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推
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2下到30下……orz
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08/09 14:06, , 35F
30下好強
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噓
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這一位樓主很會浪費教練時間問東問西，不趕快開始，
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08/11 09:26, , 37F
問一些觀念上很基本的問題，只想得到結果，不去思
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08/11 09:26, , 38F
考過程，浪費了我三天的時間跟他Line往來，這個ID在
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ptt的肌肉海灘版是被狂噓的，這裡的版友真好還跟他
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08/11 09:26, , 40F
說那麼多
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噓
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照你這種臨時抱佛腳的心態，一個半月不惡操猛練 也
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不做營養的規劃，對教練又質疑，我想到年底都練不起
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08/11 09:28, , 43F
來，還是現在開始正常健身全部都練，明年招考的時
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候應該可以一舉突破十下，就怕你不開始，到明年又
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08/11 09:28, , 45F
來問一樣的問題，走出門外趕快運動吧
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