[問題] 台南呂美娜中醫診所自費已回收

看板Tainan (台南)作者 (Weiting)時間9年前 (2016/12/05 13:02), 9年前編輯推噓12(13118)
留言32則, 15人參與, 最新討論串1/1
去年還前年,很開心去參加減肥班... 當時,有成功瘦了大約15公斤 但是後來放棄了...因為什麼都不能吃,其實減的很痛苦,整天只能喝水吃蛋白,周遭朋 友 都說臉色變的很差,久而久之也就默默的放棄了 結果不到一年時間又胖了回來 小妹最近體重已經持續好久降不太下來 有運動,少吃,但是就是體重一直維持在差不多不肯降下來。 加上家人急迫希望我可以趕快瘦下來,變得漂漂亮亮的..... 想請問有人在呂美娜中醫看過減重門診嗎? 想調看看身體,希望有過經驗的人可以分享看看,真的好想要瘦下來啊~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.128.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1480914126.A.E73.html ※ 編輯: ovo831117 (27.246.128.2), 12/05/2016 13:04:15

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真心建議自己控制飲食跟運動
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沒有以上兩樣同時存在吃太多中藥對身體也不好
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只有這樣才能不復胖
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過來人(淚)
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只有運動才能維持體態,減26公斤者路過
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這樣還要花錢看中醫喔? 我也來開減肥門診好了 XD
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只有運動及健康飲食才能維持體態,減20公斤者路過
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不熬夜不喝飲料多喝水三餐正常適當運動 減35公斤路過
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減肥靠的是意志力
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我今年也減了10幾公斤 不過真的是很痛苦就是了
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No pain no gain 這句話送給樓主
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呂美娜會等很久,等待時間妳會坐著滑手機,不如把這些
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時間拿去運動。
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減肥的路都會覺得過的很漫長.........
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謝謝大家,小妹我知道了,只是我很好奇大家在減肥期間
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都怎麼吃!有人可以分享嗎.....
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運動搭配肉鹼跟CLA
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我的營養師建議少澱粉類.多吃蔬菜跟蛋白質.低糖分水果.少
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喝高湯類和多運動
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少吃減脂,多吃增肌~超醉
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我之前胃出血一周掉七公斤,但這種不正常的方式絕對不是
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什麼好方法....
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我的吃法很簡單 早晚餐正常吃 中餐改水果餐 如此而已
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運動強度不夠吧 不要只有氧 加入重量訓練吧
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還有不要餓著減肥 減肥是吃出來的 這是長期抗戰
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至少要三個月以上才慢慢有成效
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買一隻歐姆龍, 然後依你的BMR照表操課
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你可以上Fitness版,把你目前吃的菜單po出來,還有你的
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運動清單列出來看看。不是光吃的少就要用,你吃錯東西
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或是沒有吃到基礎代謝量也沒用,另外運動是做了甚麼?強
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度夠不夠都是問題,我看過有人散步兩圈就覺得自己有多
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動了……。
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文章代碼(AID): #1OHFJEvp (Tainan)
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