[情報] 頌缽芳療瑜伽、壓力釋放運動、皮拉提斯

看板Taipei (台北)作者csbright (Clara)時間9小時前 (2025/06/07 20:41)推噓0(0推 0噓 0→)

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＃皮拉提斯 X 正念紓壓 (75分鐘) 以墊上皮拉提斯，搭配各式輔具，強調呼吸及核心運動，提升脊椎骨盆運動能力，增強肌力、關節活動度、協調性與平衡，恢復身體運動能力，改善久坐或長期姿勢不良導致的不適，最後練習正念冥想紓壓，放鬆大腦思緒，平衡自律神經，照顧身心的核心練習＃筋膜舒緩瑜珈 (75分鐘) 以輔具按摩放鬆身體，再進行伸展運動，釋放身體緊繃壓力，恢復彈性，結合呼吸及正念冥想練習，放鬆大腦助眠，平衡自律神經，釋放身心壓力，幫助自我修復及覺察＃頌缽芳療瑜伽 (75分鐘) 頌缽是源自尼泊爾、西藏的療癒樂器，在療癒樂音中輕鬆運動，透過瑜伽伸展及呼吸練習，紓解身體緊繃。課程中將把頌缽放在學員身上，體驗頌缽共振音波輕柔深入按摩身體，結合精油芳療，釋放身心壓力緊繃，幫助放鬆助眠，平衡自律神經健康，修復身心＃TRE® 壓力釋放運動身心紓壓新生體驗 (1.5~2小時) Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家David Berceli博士開創的新型身心紓壓技術，已在全球50多個國家推廣，目前1200多位引導師，有些國家將TRE®納入健保給付項目，透過簡單暖身動作，引導身體自發性放鬆活動，釋放體內累積的壓力賀爾蒙，舒緩筋膜緊繃壓力，平衡自律神經，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。＃零經驗友善，沒有高難度動作，無瑜伽、運動經驗皆可參加＃不適合孕婦、體內有支架或其他輔助物、近期有開刀手術、癲癇狀況的朋友＃若身心有特殊狀況請事先告知，方便提供適合的課程建議＃學員可享免費情緒壓力科學檢測分析，了解自律神經健康狀態＃學員體驗回饋分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html 【課程時間】 1.皮拉提斯X正念紓壓: 6/9、6/16、6/23、6/30 週一 19:30-20:45 2.筋膜舒緩瑜伽: 6/17 週二 19:30-20:45 3.頌缽芳療瑜伽：＃ 6/10、6/24 週二 19:30-20:45 ＃ 6/21、6/28 週六 10:00-11:15 4. TRE®身心紓壓壓力釋放運動新生體驗：＃ 7/5、8/2 週六 14:30-16:30 【課程地點】中和區宜安路，近捷運永安市場站＊確認報名成功後會給詳細地址，無電梯三樓公寓【課程詳情與報名表】https://reurl.cc/M6nk4v --- 若有任何問題，歡迎透過臉書粉專、Line或Email聯繫！教學官網：https://meeturbody.weebly.com/ 臉書粉專 - 克拉拉。身心紓壓引導師：https://www.facebook.com/healwithclara LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara Email: healwithclara@gmail.com -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.171.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taipei/M.1749300110.A.4C1.html