[情報] 桃園孕婦、產婦、親子運動的心得

看板Taoyuan (桃園)作者a6598 (Je)時間6年前 (2018/10/29 22:42)推噓5(5推 0噓 0→)

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本身在懷孕前並無運動習慣但是BMI超重的我，害怕會妊娠糖尿病於是開啟了孕運動之路懷孕時運動真的給予孕產婦很大的幫助並且療癒身心(比較不會憂鬱) 在職場(護理師)追趕跑跳碰上班到生產前一天39W 待產兩天，產後1.5小時就下床走路去餵奶產後一路以來都活蹦亂跳想寫這篇文章是因為我個人在懷孕時為了找桃園區的孕婦運動花了好長的時間桃園區雖然鄰近台北但孕婦運動及親子運動的資源相比之下貧乏得多希望大家透過我的分享，在孕期也能好好享受運動孕期找運動去處的重點：價格合理、不綁約（以下推薦的都是不需繳會費的工作室）孕期及產後適合的運動：瑜珈、游泳、飛輪 [瑜珈] 1. OM yoga studio [本人極力推薦這裡!五顆星指數] 課程價錢非常划算老師們都非常有愛，課程非常多元化大力推薦Rita老師及Sandy老師即使報名一般的瑜珈課程，老師都會特別關照妳並告知妳可以做的替代體位法孕期腰痠屁股痛，開始進入OM yoga後改善非常多有一陣子我只要腳踩地，屁股就會刺痛瑜珈幫助我很多而在這裡我認識了「英國生之光體系」的瑜珈課生之光孕婦瑜珈每次上完課我都能獲得滿滿的能量是很特別的經驗，希望大家也能去認識生之光瑜珈這是懷孕過程中找的第三家瑜珈工作室但這裡實在太有愛的感覺了，整個黏住這裡產後也一直持續在這運動。 2. inner's yoga 課程價錢也很划算是我一懷孕也是人生第一次上瑜珈課的地方不過我在這上課找不到像在OM那麼有愛的感覺老師也不會一個一個矯正體位姿勢在OM是老師示範完動作後就去幫學員調整體位在inner's，老師示範完後就在自己的墊上跟你一起做體位所以上課的感覺比較像是拉拉筋孕婦能上的課很少，還常常報不進去最後一次上課時整間教室擠滿人很熱，還不開冷氣關窗戶充斥著汗臭味、悶熱味，就再也沒回去過了~ 3. 昱驊瑜珈(中壢) 超級便宜，一堂課才1百多元不過教室陰陰暗暗，上課時間也不準時老師好幾次有遲到，雖然會晚下課但感覺真的不是很好對了！明明是衝著創辦人去上課卻有幾次是女兒代課也無提前明說女兒會帶著小孩上課，一邊上課一邊管小孩也許有人不在意，但我覺得這樣的上課品質我不是很喜歡不過瑜珈的體位也有改善到我孕期的一些不適。 [飛輪] 1. 給力站有氧運動館(龜山)[推薦] 便宜，買課程一堂課才1百多元小嵐老師超幽默風趣之前有去上台安的孕婦飛輪也是第一次認識飛輪這個運動覺得很棒！超爆汗，感覺就是孕期體重控制好幫手問題是台安真的太貴了30分鐘/堂/10堂/6500元而且太遠了！台北下班轉公車去上課下課回到桃園大概都22點多在台安獲得相關的孕婦飛輪注意事項且課程結束後我找了很久，給力站是全桃園區唯一敢收孕婦又有單堂飛輪課程的地方 (很多飛輪課都是掛在會員制健身房的課程裡) 不過這裡建議給有騎乘飛輪知識的孕婦來因為這裡是一般成人飛輪老師基本上不會幫你注意很多事情能在桃園繼續騎飛輪實在太棒了！重點是超便宜~~ [游泳] 桃園區不推薦，因為沒乾淨的泳池那時冬天，所以選了離家近的威尼斯溫水游泳池根本不溫暖，洗澡水還會出來冷水orz... 但由於水中運動對於大肚婆實在太舒服還是有持續去了快1個月也在泳池裡應用上OM yoga學的生之光孕婦瑜珈體位游泳是我孕期最喜歡的運動但是桃園區真的很可惜沒乾淨的泳池 [親子運動] 唯一推薦[OM yoga studio]!!!!!!!!!!! Rita老師本身受過英國生之光嬰幼兒、婦產婦的課程培訓產後寶寶2個多月大就帶她來這裡繼續上親子瑜珈及嬰幼兒按摩非常好玩以及受用，學到的體位及技巧都能繼續在家裡進行重點是老師真的很愛每一位孩子只是有點可惜，老師不太會做廣告，導致上課的人數一直不是很多上了一個月後，因人數不足就沒再開親子瑜珈課程很希望有桃園區的媽咪帶寶寶一起加入，好想再上課啊T^T 如果妳很希望在孕期、產後、親子間能獲得療癒、愛的能量真的很推薦妳們能去OM yoga studio 我很開心在這裡愛上瑜珈，認識生之光體系然後帶給我們夫妻和寶寶很多美好的回憶與體驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.229.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1540824176.A.45E.html