[問題] 桃園哪間國民運動中心有引體向上輔助機

看板Taoyuan (桃園)作者 (Ryan)時間1月前 (2024/10/19 14:49), 1月前編輯推噓7(709)
留言16則, 12人參與, 1月前最新討論串1/1
小弟最近在準備國營就業考試,體測裡面有引體向上的項目,但我平常沒有在訓練,現在兩 週內要速成吊掛上去並成功引體向上一下實在非常困難。想請問一下,桃園有哪間國民運動 中心有那種引體向上輔助機可以練的?我也願意付費請教練指導,有推薦的話麻煩幫忙一下 ,感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.9.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1729320560.A.C13.html

10/19 15:15, 1月前 , 1F
去迪卡農買彈力帶比較快
10/19 15:15, 1F

10/19 15:16, 1月前 , 2F
一下應該都是上的去,只是不知道用哪邊發力而已。硬
10/19 15:16, 2F

10/19 15:16, 1月前 , 3F
用三頭也不是沒機會
10/19 15:16, 3F

10/19 15:22, 1月前 , 4F
@Fezico 彈力帶不錯,我去看看!但怕姿勢不對練錯
10/19 15:22, 4F

10/19 15:22, 1月前 , 5F
肌群,還是找教練穩一點,免得硬用三頭也拉不上去
10/19 15:22, 5F

10/19 18:23, 1月前 , 6F
桃園運動中心
10/19 18:23, 6F
感謝,這間比較近

10/19 18:42, 1月前 , 7F
八德跟桃園(三民)都有
10/19 18:42, 7F
知道了,謝謝

10/19 19:46所, , 8F
用錯肌群你也上不去啊
10/19 19:46所, 8F
以希望可以找人指導,真的很重要的考試QQ

10/19 20:42我, , 9F
背肌發力+握力+二頭輔助 推的動作才是靠三頭...
10/19 20:42我, 9F
也很想參透其中的奧秘T_T

10/19 20:43, 1月前 , 10F
輔助機沒彈力帶有用
10/19 20:43, 10F
彈力帶正在送貨的路上

10/19 20:44, 1月前 , 11F
一般是推正手寬握練背 想二頭硬拉的話試試反手窄握
10/19 20:44, 11F
也有考慮用反手,但是真的一下也上不去.. ※ 編輯: shu1004 (101.10.9.126 臺灣), 10/19/2024 21:24:58

10/19 21:37, 1月前 , 12F
健身房有私人教練課
10/19 21:37, 12F

10/19 21:48, 1月前 , 13F
其實公園單槓你每天吊個10分鐘 2周後你就明顯進步了
10/19 21:48, 13F

10/20 22:04, 1月前 , 14F
用反手。 正手無法短期 ,沒救
10/20 22:04, 14F

10/21 01:43, 1月前 , 15F
https://reurl.cc/34n7RM 可以參考這個分階訓練
10/21 01:43, 15F

10/21 05:56, 1月前 , 16F
想像把他往下拉,不是把你自己拉上去,試試看
10/21 05:56, 16F
文章代碼(AID): #1d4rPmmJ (Taoyuan)
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