[問題] 如何快速入眠已刪文

看板TuCheng (土城)作者 (我要去旅行!)時間15年前 (2011/07/21 17:09), 編輯推噓2(2016)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/1
不會失眠 但我要躺好久才會睡著 不喜歡這種感覺 是我不夠累嗎= = 板友有什麼好方法可以快速入眠嗎 我不喜歡喝牛奶 我以這個就不用了 謝謝各位囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.7.12

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喝點小酒?
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不然 類似這種音樂 http://tinyurl.com/5skes8
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每當這種時候我就轉開大愛台........
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那這樣 星海羅盤也不錯啊
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聽空中英語會話 或 看經濟學
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停止思考,告訴自己的身體該休息了!無效退費...
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跟我一樣欸= = 我之前也這樣 現在好一點了
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我是因為我換了一個比較高的枕頭有好睡一點
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可是我還是比一般人要更久才能睡著
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然後像是要考試的前一天 我常常拿課本到床上看
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通常看一看都會超想睡 可是又不能睡 好浪費 XD
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我喜歡喝牛奶 我也試過睡前喝 可是對我來講好像沒用
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很奇怪 總是覺得體力無限
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去GOOGLE「洋蔥葡萄酒」簡單的做法 效果出奇的好 我個人也試
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過 的確是很能幫助睡眠 不過唯一的缺點是夏天不太適合喝 會
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很燥熱 不妨等季節轉秋再開始喝會比較好
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謝謝樓上鄉民 會試試提供的方法
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之前下載IPOD一個放鬆訓練的程式 進入睡眠不錯用喔!
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文章代碼(AID): #1E9-oztX (TuCheng)
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