[徵！] 板橋溫水游泳池票(或合購)+推薦健身教練
嗨大家好
身為土生土長板橋人
因為工作關係長時間久坐 身材已經到了快不可見人的地步
最近要離職了有一些計畫想進行 其中一項就是減體脂/重+塑身
家裡就住板橋室內溫水游泳池附近,那邊有游泳池又有健身房設備也很新
但票實在蠻貴的,不知有沒有板友有買季票或年票,可以跟你單買
或是有人想要一起分的:>
網路上查全票200元，半票150元
年票成人15000元 兒童7000元 夫妻24000元
優待票3600元 (30張半年期限)
但不知道板上有人推薦教練嗎?
稍微爬了一下文都沒特別找到
如果有別的地方有推很厲害的教練也可以
希望能在３個月至少變回能見人的狀態
現在狀態就是稍微選對衣服還能被說瘦
大概運動觀念都有
例如運動必須搭配飲食才是重點
有氧+無氧才能真的有效
然後有必要也要重訓才有用等等
之前也會自己做核心 (但懶很久了xddd)
家裡有滑步機 可是沒認真持續滑
因為之前出過車禍的關係膝蓋受傷，醫師比較不建議跑步
現在是對不太知道要到怎樣的強度
跟持續需要做什麼這件事比較沒有方向
希望有經驗的板友能推薦一下或分享一下訓練菜單QwQ
謝謝大家!!
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