[心得] 關於腰痛

看板BigPeitou (北投區)作者greenwind (綠色的風)時間15年前 (2010/07/02 00:22)推噓8(8推 0噓 4→)

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在上禮拜五po了篇文章，請大家幫我推薦骨科醫生^^ 板友們回我的信跟推文我都仔細看過了，真的很感謝你們的推薦及推文，北投板好溫馨^O^~謝謝大家現在我好多囉，跟大家分享一下我後續的治療經驗^^(有點長喔...) ------------------------痛到幾乎無法行走的隔天(禮拜六)--------- 看了推文及爬了之前的文章，我掛了振興醫院復建科陳建成醫生(推!!) 病人超多超多@@~~~我還傻傻的在那等~等到快掛了XD~ 但醫生問診詳細，推測是椎間盤突出...打了點滴(止痛)，排7/1電腦斷層掃瞄點滴打完至少沒那麼痛，藥也開不一樣(因為之前骨科醫生開的藥沒效= =) 但就是肌肉鬆弛劑跟止痛 ps.早知道就早點去掛急診...白痛了一天XD 禮拜日大部分時間躺在床上，可以不吃止痛藥了。禮拜一在離開床上兩~三小時到lab後~有種腰痛死+痠死=生不如死的感覺再者覺得自己走路跛跛的...很緩慢....被笑是老人走路覺得這樣下去不是辦法，這禮拜太多事，沒時間給我躺了....>< 決定就找板友e大推薦的物理治療師，約當天晚上治療 (小巨蛋離石牌真遠...) 經過一小時按摩~手推~等等動作後，我可以彎腰了:D (黃治療師你辛苦了..) 禮拜二沒那麼痛，但久站會很痠，晚上治療後覺得不痛不酸~但回家的路上好像又跑掉了@@~但在我做了他要我做的動作(趴在床上用手撐上半身，建議每天200下)就回復了^^|| 禮拜三白天站了三小時~痠死了XD~找到機會又做了幾下上述動作，好多了:D~ 晚上到治療師那的時候基本上是很Ok的~做完治療後就又可以彎啦今天久站不痠~除了不敢彎腰(也不建議)外，即使因為姿勢關係使下背部痛也一下就好了~晚上甚至可以跟閃光出去吃飯囉(之前對"坐"有非常大的恐懼)~今晚沒有治療^^ --------------------------下頭是中肯也重要的建議------------------- 像我這樣的下背痛到醫院請找"神經外科" 醫生有需要會先幫你照x光找醫生治療前先找大家推薦的XD 大力推薦上述的醫生及治療師，大推大推若要做物治~從中山站坐公車到南京敦化路口會比搭捷運(約一小時)省個約10~15分吧物理治療師的臉書 http://www.facebook.com/vigorptc?v=wall n推坐姿要正(從前的我除了"正坐"沒做到外，其他都做了= =) 站時要縮小腹(比刻意挺直重要)==>覺得縮小腹站跟走路較耗能XD~幫助減肥?! 每個人適合的復健動作不太一樣~我不能做抱膝(但骨科醫生居然建議我做= =) 要舒緩下半身也只能扭一邊，嗯...慎選醫生 -------------------------若有錯誤或有建議也請補充喔^^--------------- 一天一天感覺好轉，那種感覺就像進入天堂，而也在這次傷過之後才知道腰部是那麼重要，做任何動作都需要它，從不能走到回復正常是令人永生難忘的經驗啊希望板上的每個人都不要遇到相同的經驗哩XD (玩臉書請注意坐姿...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.163.47