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[情報] 肌力及體能訓練課程

看板ChangHua (彰化)作者 (莫再提)時間11年前 (2015/01/22 19:54), 編輯推噓33(33推 0噓 22→)
留言55則, 32人參與, 最新討論串1/1
類似的課程，差不多一、兩年前就曾在板上開過 不過工作受傷後，就停了很長一段時間，相關文章都還留在板上 有興趣的板友可以回顧看看。 差不多半年前，我離開了工業區的工作 直接投入肌力及體能訓練的相關產業，做為一名自由教練 暑假期間，晚上也在邁進健身房擔任義務教練 或許有不少固定會跑邁進運動的板友曾見過我吧 現在雖然都在家裡的home gym做一對一個人教學 但每週一晚上7~9點仍然會到邁進四處看看 如果在該時段看到一個穿著拖鞋在二~四樓到處跑 不做運動只顧著打嘴泡跟教學的人，那多半就是我啦 各位有肌力及體能訓練上的問題，都歡迎來找我聊聊 接下來進入正題 就這幾個月的觀察，我發現其實員林地區有心想要運動的人其實不少 但對於真正了解如何正確訓練這一塊，卻仍然有很大的不足 知識的來源多半是，1.看別人怎麼做，自己就怎麼做(通常就學個六分樣) 2.FB上的"每天只要7分鐘，輕鬆擁有馬甲線" 3.某位超壯的XX哥教的 4.YOUTUBE外國人都這樣練 5.6.7.... 我打算每週撥出點空檔開設基礎課程，主要仍以動作訓練為主(免費的) 地點在我家home gym，但因為是私人住宅，所以場地不大，每次最多兩人 場地照片：http://1drv.ms/15eaO3P 不知道眾板友們是否有興趣? 最後附上個人證照與研習資訊 證照： AFAA 美國有氧體適能協會 WT重量訓練教練 中華民國運動教練學會 B級肌力及體能教練 中華民國運動按摩協會 APT-E級運動按摩師 CrossCore RBT 懸吊訓練認證 TRX 懸吊訓練認證 研習： 肌筋膜放鬆概念與實作 怪獸訓練系統 週期訓練 怪獸肌力及體能訓練系統 下面是我的粉絲團，每天都會有推薦的好文章分享，歡迎來按個讚!! 魚住體能訓練 https://www.facebook.com/uozumisan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.138.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1421927657.A.CCB.html
推
01/22 20:01, , 1F
oh希望和美也有>_<
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推
01/22 20:50, , 2F
熱心推 有機會想參加~!
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有興趣
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推
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可以消肚子嗎XD
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GO 推好心!!!
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有興趣+1
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01/22 21:56, , 7F
暑假有興趣請問可以嗎？
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有興趣+1
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希望和美也有+1
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推
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謝謝~有心了 感恩
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有興趣+1
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推
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推好心
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01/22 22:39, , 13F
消肚子要努力運動跟均衡飲食喔。現在談暑假太早啦!!
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推
01/22 23:18, , 14F
教練很用心！
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推
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推教練喔 人很好又很有耐心!
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雖然我只對練體能有興趣，不想練肌力，但熱血教練還
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是要推^^
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樓上是第一屆的學員耶，好久不見囉，謝謝妳
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哎呀，被插隊了XD，slamwater板友，肌力與體能是
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ㄜ...我沒去過健身房說，是不是認錯了？
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呵呵...原來是被插隊，沒事了:p
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相輔相承的，肌力不足，體能的提升是會受限的
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應該說想練體能，但不想練肌肉...
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我還是那句話喔，優秀的運動員，沒有不做重量訓練
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不要那麼害怕肌肉，看看彭于晏，多壯多好看XD
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推
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推
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應該也有體能好，但肌肉不明顯的人吧...很多女生就
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是如此呀～
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我意思是很多女生做重訓跟體能訓練，但肌肉不明顯..
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有興趣+1
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有興趣+1
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的確是有體能好，但肌肉不明顯的啊，就以鄭多燕來說
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她的體態不錯看吧，肌肉也沒明顯到哪去，重量訓練的
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目的不是只有增加肌肉量，隨著所負荷的重量不同，分
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別對增加最大肌力、肌肉量、肌耐力有各別顯著的提升
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，如何去選擇重量，就端看各人的目標而定，台灣大多
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數的人，不論男女，外表看起來還好，但衣服一脫就明
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顯感覺到略胖，多數是因為肌肉量不足的關係。
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相關的議題就不在這邊多講，有興趣的話，也歡迎來找
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我聊聊囉，希望會對你有幫助。
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有興趣!!!
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推
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有興趣!因為在跑馬拉松!所以想加強腿部跟核心肌耐力
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推
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推熱心
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推好心人。有興趣+1
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推
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彰化市QAQ
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推
01/23 15:58, , 46F
可惜 鹿港沒有~~
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體能換個詞就是肌耐力 那也是肌力的一種
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推
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想參加+1
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推
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有興趣+1
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推
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想參加！
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好人
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推
01/26 15:12, , 52F
邁進是在埔心嗎? 彰化市有類似的嗎Q_Q
01/26 15:12, 52F
推
01/27 18:06, , 53F
抱歉，前幾天沒上線，現在才看到Mor大的詳細解說，
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01/27 18:06, , 54F
真的很感謝^^
01/27 18:06, 54F
推
02/03 21:13, , 55F
推好心人
02/03 21:13, 55F
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