[心情] 體育場小型夜跑活動已刪文

看板ChangHua (彰化)作者gh126 (得心自在^^)時間7年前 (2019/07/24 17:41)推噓3(3推 0噓 2→)

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體育場是彰化縣歷史悠久的公共造產，首次舉大型賽事是中華民國74年台灣區運動會。之後也陸續有舉行國內大型運動活動。這裡多年來都有在翻修，設施維持水準以上，彰化人不常來這裡運動，真的太可惜了。 https://i.imgur.com/dayj46s.jpg

感謝主揪鄉民發起該活動，當晚來參加的朋友也有來自隔壁鄉鎮市，有願就有力，預祝來慢跑的朋友心享事成，享瘦人生。很健康的活動，只是在晚餐後ㄧ小時就跑步感覺怪怪的。如果時間能提早到1730-1800開始，跑完才吃晚餐，這樣胃的負擔會較小。時間如果不變，把晚餐拆成二階段來吃是變通方式。以古代人的養生觀點，1730-1930是腎經活躍時辰，這時間運動消水腫消脂的效果較好。如果運動目的如上，應該是下班後就換裝去跑步，有點飢餓感去跑步感覺燃燒小腹脂肪的效率提高很多。晚餐吃六分飽，實測跑了六圈。隔天量腰圍從31.3降到31。（有圖沒真相，沒彰化點就不貼了。）先決條件：跑步前拉筋至少10分鐘以上。拉筋有什麼好處，這篇不贅述，日後你也來加入夜跑時再分享了。 https://i.imgur.com/XcgyELf.jpg

胖瘦根本是歷史共業，遺傳佔的比例很大，我們可以做的就是去健身房、運動場，通過運動來維持體型均衡。個人會另外搭配中醫養生理論，讓內臟功能正常不發炎，另外也自我節制口慾，胖從口入啊。莫忘世上胖子多，有人是瘦子也是胖子，他們都胖在隱藏部位。胖的很自在，不運動沒關係，胖的很苦悶，ㄧ起來運動吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.66.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1563961279.A.76E.html