[廣告] 腰痠不適-健身講座
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「腰痠不適」健身講座專場
常常腰閃到？
重訓完腰更不舒服？
練完核心腰更痠？
▌在這場講座當中，您將會學到：
☑從骨盆到頸椎，整合張力、重啟排列，減少僵硬。
（緊的要鬆開、弱的肌力要被啟動）
☑練習正確呼吸，活化橫膈膜、肋間肌，降低頸部代償。
（提升呼吸效率、調整脊椎壓力）
☑重新設定髖關節，釋放對骨盆的緊繃壓力
（降低久坐的危害）
☑無須熱身/隨處可做，放鬆小技巧。
（帶得走的小技巧）
☑出現何種症狀請停止運動，求助復健科醫師。
C（如何讓專業協助發揮到最大）
教練上課沒有什麼神奇的魔法，
就是人體解剖學與肌動學。
建構在人體力學之上，
讓髖、骨盆、腰/胸椎、肩胛、頸椎，
都在合理且舒適的位置上，
逐一啟動/活化/放鬆相關肌群，
讓它們達到張力相對平衡的狀態！
別讓同一個部位「能者過勞」
腰比較不酸的唉唉叫～
講 座 相 關 資 訊
→時間：04/26(週日)下午15:00~16:30
→地點：自在運動工作室(嘉義市西區世賢路一段829號)
→費用：600元（須先行轉帳，以確認名額。）
006合作金庫，帳戶1520-7655-00068
轉帳後，請私訊帳號後五碼，
以確認完成報名
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It's my life It's now or never
I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive
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