Re: [心情] 今天凱旋路大樓有人跳樓

看板FongShan (鳳山)作者suendy ( )時間16年前 (2009/03/10 20:52)推噓1(1推 0噓 0→)

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自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟：1問、2應、3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）張老師專線：1980 你也曾經想過自殺嗎？自殺並非偶然，它常發生在擁有的能力不足以抵抗痛苦時！當你想要自殺，並不代表你是一個壞人或是瘋了、軟弱、有缺陷，也不表示你真的想要死掉，只是表示你有太多痛苦沒辦法承受，只要我在你的肩膀上增加一點重量，不論你多想撐下去，你也許就會被壓垮。你可以不接受別人跟你說他想自殺的原因，因為有許多的痛苦都可能導致自殺，而每個人可以忍受的痛苦都不同。有些人可以忍受的痛苦，你未必能夠承受。而痛苦是不是可以忍受，取決於你擁有怎樣因應的能力，因為每一個人忍受痛苦能力的差異性極大。當痛苦超越因應能力時，就會產生自殺的想法。自殺並沒有對或錯，也不是性格上的缺陷，在道德上也沒有確切的答案。自殺是痛苦與因應能力的失衡所致！如果你做到以下兩件事情，你可以擺脫自殺的念頭： 1.找到一個可以減輕痛苦的方法 2.找到可以增加你本身因應痛苦的能力這兩件事情都是可能的，現在，我還要告訴你五件事情讓你考慮： 1.你應該知道，現在即使有人也跟你一樣感到難受，許多人仍然可以熬過來。就統計而言，你有很高的機會可以活下來，我希望這個訊息能讓你多一點希望。 2.給自己一些空間與時間，告訴自己在你想要做某件事情之前多給自己24小時好嗎？或者是一個禮拜的時間。你要記住：感覺跟行動是兩件不同的事情，當你覺得想要自殺的時候，並不代表你就要真的馬上做這件事情。讓自己的自殺念頭跟行動間隔些距離，即使只是24小時。你現在正在看這些文字，就表示你已經延後自殺行動有五分鐘的時間了，試著繼續讀下去，你會發現，當你有自殺念頭時，你並沒有採取自殺行動，這對我很有鼓勵作用，我希望你也是同樣得到鼓勵。 3.有些人會選擇自殺是因為他在尋求解脫痛苦，但是要記住：解脫只是一種感覺，必須要活著才能感受到，如果你死了，你將不會感受到你那麼強烈地尋求解脫。 4.有些人對你的自殺想法會有不好的反應，可能是因為他害怕或生氣。姑且不論其出發點，說了或做了一些缺乏考慮的事情後，他可能真的增加你的痛苦而非幫助你，但你必須了解他不好的反應是因為他的害怕，而不是針對你。但是有些人是可以在這個糟糕的時候陪伴你，不會評論你或跟你爭論，也不會把你送到醫院，或試圖要你說出你感覺有多糟，這些人可以全然的關心你，試著找到這樣的人。現在，就用你多給自己的24個小時，或是一個禮拜的時間，告訴某個人你發生了什麼事情，求助是聰明的。試試看以下的幾個地方： ◎寄一封匿名信件到網站：董氏基金會、台北市生命線協會、　　　　　　　　　　　　高雄市生命線協會、宇宙光、張老師基金會 ◎打免付費電話：自殺防治專線0800021995 ◎撥打協談電話：1995、1980 ◎翻開電話簿裡面的危機專線 ◎打電話給心理諮商人員 ◎仔細選擇一個能夠傾聽的朋友、牧師或神職人員不過不要讓自己獨自處理自殺事件，而給自己額外的負擔，就把你感受到的、以及你目前的狀況說出來，把你感到巨大的壓力釋放出來，這也是另一個你可以回復平衡狀態的因應策略。 5.自殺的念頭本身就是很痛苦難忘的，當這些念頭消退以後，你必須繼續照顧你自己。治療是一個非常好的選擇，在社區網絡裡也有很多相類似的自助團體。自殺防治網 http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.27.182