Re: [揪團] 聯園週一晚上7:10壺鈴肌力課程已刪文

看板Hsinchu (新竹)作者airmaplemax (艾爾瑪波)時間8年前 (2017/11/27 23:31)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 4人參與討論串2/3 (看更多)

各位版友們好！很抱歉又來徵人上課了這次有兩位同學無法續班，故徵兩位順利的話下週一開課｡課程內容請看底下！報名或是有問題請站內信拜託賜我們兩個同學吧！謝謝！ ------------------------ 手機發文，排版見諒 (因為偷懶內容大多拷貝自版友nijntje1舊的揪團文) 地點：聯園時間：週一晚上 19:10~20:15 課程：肌力心肺課程內容有壺鈴、藥球、啞鈴、彈力帶的相關訓練，亦有徒手的訓練，每週課程內容不會重覆，這期還體驗了一堂TRX！教練是Sean 8人才開班，上限8人，共8堂 $1500 一定有你的位置，不用提早排隊穿好運動服，帶毛巾，另外衛生考量建議自備瑜伽墊！很推薦這堂課，或許很多人沒有接觸過壺鈴，他也是重訓的一種屬於負重訓練，適合有長期運動習慣，不管是球類或是跑馬都可藉由這堂課，提升自己身體的能力，加強運動的表現我本身是有持續打羽球，可加強肌力&改善整體的協調性，因為光打羽球，在非慣用手的那邊真的很弱… 教練Sean 很認真，整堂內容還會加入一些墊上核心訓練，與心肺間歇訓練，不會整堂都一直在負重男生女生都非常適合。我自己是女生，上這堂不會覺得負荷不來，但運動量很夠Sean 的教學風格很仔細，非常注重動作的正確性與課前的暖身跟收操｡他也會一直注意每位學員當天的身體狀況，不會盲目的要求超過你能力能負荷的看到你太輕鬆也會幫你加重哈哈哈，不會讓你有摸魚的機會？! 希望能找到有緣的版友，一起讓課開成若有疑問的版友，歡迎私信我討論，謝謝 (要問nijntje1也可以) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.239.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1511796671.A.FD9.html