[閒聊] 宜蘭增肌減脂

看板I-Lan (宜蘭)作者 (賈斯柏是顆綠寶石)時間9年前 (2017/04/07 00:30), 編輯推噓2(206)
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如題,想請問在宜蘭的各位版友 頭城,礁溪,宜蘭三地裡面 是否有““比較””不NG的餐廳可以供 小弟這種無法自行開伙的人前往呢 麻煩大家集思廣益 感恩大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.18.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1491496254.A.44C.html

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認真回,還是自己煮。
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長時間外食只能選自助餐 蛋白質主要挑少加工和不帶皮的
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肉 雞胸肉或牛腱佳 碳水就秤一下飯的重量再換算 也可以透
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過水果補充 脂肪就忽略吧 很多炒菜油+醬料基本上就已經
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快突破天際了 沒必要挑肥肉額外攝取
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沒重量訓練,吃是不能增肌的。
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自助餐大好
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文章代碼(AID): #1Ovcq-HC (I-Lan)
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