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Re: [問題] 羅東適合跑步的操場?

看板I-Lan (宜蘭)作者 (紅標米酒)時間6年前 (2020/07/15 06:28), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
我是初學者中年大叔，體重的關係很久沒跑， 最近瘦一咪咪才開始跑，一週跑一次， 目前就運動公園繞個3-5公里，香格里拉20分鐘。 前幾天在聖母山莊看到有一群人在野跑， 衝上去的速度非常驚人， 而且少數女性的速度也不錯。 請問二個問題： 1. 野跑有較推薦的入門路線嗎？ 還是說就跑大眾郊山？(離羅東近佳) 2. 野跑有一個練習，階梯一次上二階、下二階， 有較推的練習地點嗎？(離羅東近佳) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.146.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1594765737.A.75C.html
推
07/15 07:12, 6年前 , 1F
羅東文化工廠附近就有,在圖書館旁邊
07/15 07:12, 1F
推
07/15 08:23, 6年前 , 2F
人家在問野跑 1樓在說操場…
07/15 08:23, 2F
→
07/15 08:24, 6年前 , 3F
噢我錯了 你是在回答第二個問號
07/15 08:24, 3F
推
07/15 10:38, 6年前 , 4F
從仁山苗圃過橋後停車去上新寮瀑布這樣算野跑嗎？
07/15 10:38, 4F
推
07/15 21:59, 6年前 , 5F
一週跑一次，你跑的時間除非飲食有嚴格控制，不然沒甚麼
07/15 21:59, 5F
→
07/15 21:59, 6年前 , 6F
效果
07/15 21:59, 6F
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07/16 17:54, 6年前 , 7F
你可以背個保冷包跑到大溪漁港買海鮮再跑回羅東，單程38
07/16 17:54, 7F
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07/16 17:54, 6年前 , 8F
.5公里，來回77公里，如果以每公里3分鐘，總共約3.85小
07/16 17:54, 8F
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07/16 17:54, 6年前 , 9F
時，加上買海鮮15分鐘剛好4小時
07/16 17:54, 9F
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07/16 18:25, 6年前 , 10F
謝謝，有做其它運動
07/16 18:25, 10F
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