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[問題] 鳳山推薦健身教練(適合長輩)

看板Kaohsiung (高雄)作者 (Kaiii)時間2天前 (2025/01/04 22:34), 編輯推噓13(13推 0噓 28→)
留言41則, 12人參與, 14小時前最新討論串1/1
年齡：60 性別：女 身體狀況：骨質疏鬆、糖尿病、薦髂關節問題 運動習慣：超慢跑、0健身經驗、沒去過健身房 需求：近 健身房有開放自主訓練 擅長銀髮族訓練 地點：區域範圍大約在這之間最佳 北: 青年路 西: 陽明路 東: 華鳳特區 南: 鳳山火車站 長輩退休後終於有意願嘗試肌力訓練 而且主動說想找健身教練指導(感動) 她自己有Google附近的倍速健身、 還有多年前曾帶她去隔壁的Mr.PT上體驗課 不過這兩間應該都只能上教練課無法自主訓練 跟她聊過之後 地點近是她最大考量 如果不近她沒意外會直接放棄嘗試 另外能在可以自主訓練的健身房練習 環境熟悉她會比較有安全感 因長輩個性很I人、怕麻煩、保守易退縮 她主動跟我們提這件事讓我們又驚又喜 希望能找到符合需求的教練讓她勇敢開始 鳳山健工、文衡/陽明萵苣也可推薦 雖然人潮比較多但可以鼓勵她早上去避開熱門時段 若有適合的教練歡迎推薦給我們～感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.40.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1736001245.A.FEF.html
推
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有沒有考慮到府教練
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推
01/05 01:36, 1天前 , 2F
我唯一推薦在左營的懶惰蕃薯，怪獸健身系統，又有多
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01/05 01:36, 1天前 , 3F
修高齡及產婦健身專科，器材超級多種，目前家人上了1
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01/05 01:36, 1天前 , 4F
2堂器材還沒有重複過，非常專業，家人非常喜歡，器
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01/05 01:36, 1天前 , 5F
材則是都用最高等級的槓，外面我自己去過非常多健身
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01/05 01:36, 1天前 , 6F
房，水準9成9都不如這個私人教練所… 錢別浪費，上
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01/05 01:36, 1天前 , 7F
的有用比較重要，那個教練核心是希望學員能獨立，所
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以學會在去家附近的練就好，年紀大恢復很慢，其實一
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開始一個禮拜一堂綽綽有餘，可以先專程過去學，後面
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01/05 01:36, 1天前 , 10F
也會比較安心
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推
01/05 06:06, 1天前 , 11F
老人上了12堂課都沒重覆過的課程，這怎麼可能記得起
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來，動作絕對會跑掉不標準啦！怎麼可能獨立訓練
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01/05 07:38, 1天前 , 13F
12堂動作沒重複過很簡單。光槓鈴硬舉我就可以有4種變
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01/05 07:38, 1天前 , 14F
化了。
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推
01/05 07:50, 1天前 , 15F
推11樓，幾個簡單的動作可以練到全，身記起來之後自己練。12
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01/05 07:50, 1天前 , 16F
堂動作都不一樣大概永遠都要一直上課
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01/05 11:36, 1天前 , 17F
沒重複的意思是，如果上一堂用對膝蓋壓力較大的深蹲
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，下次上到深蹲時會用不同的方式做深蹲，對於膝關節
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可以接受不同的壓力，讓關節有恢復的時間，不然只會
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01/05 11:36, 1天前 , 20F
一種深蹲方式，能做的就是只有一直蹲跟加重量
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01/05 11:39, 1天前 , 21F
那邊都有收90歲阿嬤的案例，那個阿嬤好像硬舉可以到5
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01/05 11:39, 1天前 , 22F
0公斤的樣子，外面有多少人敢收90歲且練到這程度…？
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推
01/05 12:02, 1天前 , 23F
這是從19歲練到90歲的慣性運動者，還是無基礎從90歲
01/05 12:02, 23F
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01/05 12:02, 1天前 , 24F
才開始健身的，差很多耶
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01/05 12:03, 1天前 , 25F
90歲無基礎敢收我一定大力推薦
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推
01/05 12:03, 1天前 , 26F
可以去洛克健身體驗看看
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推
01/05 12:07, 1天前 , 27F
推薦可爾姿，都是女生而且是比較輕鬆的阻力運動
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01/05 12:07, 1天前 , 28F
適合長輩
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推
01/05 12:08, 1天前 , 29F
另外我是覺得老人先把基礎練熟，練身體健康的，花招
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01/05 12:08, 1天前 , 30F
不用這麼多啦！練到膝蓋壓力大不換動作會磨損，這不
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01/05 12:08, 1天前 , 31F
是很over嗎
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01/05 12:09, 1天前 , 32F
安全熟練的動作重覆做有什麼關係
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推
01/05 13:00, 1天前 , 33F
艾斯靈魂鳳山館，買課就送自主訓練場地，也有個人營養
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01/05 13:00, 1天前 , 34F
師。長輩非常適合
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推
01/05 14:50, 1天前 , 35F
同一動作重量逐步加重不就很安全了嗎？為何要一直換？
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推
01/05 15:45, 1天前 , 36F
推Ashley教練，IG帳號：_aaaaash
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01/05 15:45, 1天前 , 37F
家中長輩跟著他上課很有心得，可以試試
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推
01/06 00:36, 1天前 , 38F
上了12堂器材沒重複過就是專業嗎？
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推
01/06 10:44, 14小時前 , 39F
F&D 運動舞蹈工作室，教練家豪很有經驗，滿多銀髮族客群的
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01/06 10:44, 14小時前 , 40F
，還有幫忙指導復健動作。在鳳山站自由路那邊，教練課一對
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01/06 10:44, 14小時前 , 41F
一很有幫助
01/06 10:44, 41F
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