[問題] 推薦平日晚上健身課程

看板Keelung (基隆)作者 (Acacia)時間8年前 (2017/11/26 20:33), 編輯推噓10(10013)
留言23則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
如題, 目前想規劃平日晚上運動,時間想在星期二和星期五晚上, 運動時間大約1小時, 但由於在台北工作,回到基隆大約晚上7點半, 因此想要找類似1對1的教練課,但是通常會很貴...... 主要目的是想健康瘦身居多, 所以應該會持續最少半年, 想問版友有推薦的教練, 或是對健身很有心得的版友, 可以相約一起運動,這樣比較有動力, 也可以比較了解如何使用健身器具,減少運動傷害~ 預算目前是1個月1K~1.5K,一個禮拜2次課,一次大約1小時左右 可以請版友推薦嗎? 感謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.218.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1511699588.A.6A5.html

11/26 20:38, 8年前 , 1F
找離公司近的團體課吧 台北課程比較多
11/26 20:38, 1F

11/26 20:47, 8年前 , 2F
有嘗試找過,都離公司有段距離,回家也不太方便
11/26 20:47, 2F

11/26 20:47, 8年前 , 3F
一個月共8小時 預算只有1~1.5k...
11/26 20:47, 3F

11/26 20:48, 8年前 , 4F
想瘦身直接運動中心跑跑步機就好....
11/26 20:48, 4F

11/26 20:49, 8年前 , 5F
健身不會瘦 會讓你變瘦的是有氧(跑步.有氧拳擊...)
11/26 20:49, 5F

11/26 20:52, 8年前 , 6F
健身雖然不會變瘦 但會讓你線條較好看
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11/26 20:53, 8年前 , 7F
但前提是你要先(有氧)變瘦
11/26 20:53, 7F

11/26 20:54, 8年前 , 8F
以上是我不專業建議 歡迎更專業的大大來補充
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11/26 21:42, 8年前 , 9F
站內妳
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11/26 22:27, 8年前 , 10F
如果要找教練,我也想跟團一起分攤費用
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11/27 00:09, 8年前 , 11F
基本上只要心跳到一定程度 維持一段時間 都可以稱為 有
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11/27 00:09, 8年前 , 12F
氧 所以拳擊 慢跑 飛輪 游泳 甚至是爬樓梯
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11/27 00:12, 8年前 , 13F
瘦的定義 是體重的減少?還是體脂的降低 只說健身不會
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11/27 00:12, 8年前 , 14F
瘦太籠統
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11/27 00:15, 8年前 , 15F
重訓會讓線條更明顯 因為肌肉的使用及鍛鍊 至於要先有
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11/27 00:15, 8年前 , 16F
氧瘦下來 這是一個早期想當然的錯誤迷思
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11/27 02:47, 8年前 , 17F
那個價格,你來海大的課程吧…
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11/27 07:20, 8年前 , 18F
脫離學生身份了,想要那個價格與頻率有難度
11/27 07:20, 18F

11/27 07:34, 8年前 , 19F
可以找救國團那種有氧課程,因為以你的預算不太可能找
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11/27 07:34, 8年前 , 20F
到一對一的教練
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11/27 08:03, 8年前 , 21F
1對1教練課一堂就要1000元上下了吧....
11/27 08:03, 21F

11/27 08:51, 8年前 , 22F
可以去運動中心或救國團問一下團課
11/27 08:51, 22F

11/27 13:10, 8年前 , 23F
先從重新控制飲食開始,再去重量訓練身材會好看許多
11/27 13:10, 23F
文章代碼(AID): #1Q6hI4Qb (Keelung)
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