[其它] 推拿 喬好保健調理中心 運動傷害
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本月分享文章:運動傷害
多數醫師面對運動傷害的處理，第一個建議通常是「休息」，
但許多傷害並不是休息就可以完全復元。
原因是自休息、中斷運動那天開始，體能、
肌力及周邊組織的強度就開始往下掉，等傷好了，
要重新爬回高峰，又需要長時間的訓練與恢復，
所以「休息」往往只能解決一部分問題。
運動傷害的復健主要是以功能的恢復為導向，
所有的傷害復健過程都應該以此目標為依據。
以腳踝扭傷為例，對一般人來說，只要傷後恢復程度足
以應付日常生活與休閒活動，像是爬山、慢跑等運動，
身體所需要負荷的運動強度並不高。但對於想重回運動場的民眾而言，
必須在籃球場跑個3、40分鐘，或在網球場上來回衝刺2、3個小時，
身體的負荷遠高於一般人，所需的復健過程自然不同。
對於想重回運動場的民眾，專業人員在處方運動傷害的復健時，
通常會在患者恢復到一定程度時，加入「治療性的體能訓練」。
如此，患者才會在重新踏上運動場上時，感受到他的傷是完全好了！
保健調理師 喬好
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※ 編輯: chiaohao 來自: 114.47.206.120 (06/15 17:09)
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