看板 [ Shu-Lin ]
討論串[發問] 樹林健身房 詢問
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#2
Re: [發問] 樹林健身房 詢問消失
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者blpac時間10年前 (2016/06/23 01:37), 編輯資訊
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拉單槓 或稱為 引體向上. 需要的肌群主要是闊背肌 與二頭肌 再加上一些核心肌群的輔助. 如果引體向上做不起來. 建議可以從滑輪下拉和反向划船開始. 槓鈴屈體划船也是很好的訓練方式. 這些都是在健身房很常見的器材. 單槓四處都能見得到 甚至有些人家裡就有擺. 但是引體向上專用的訓練器材. 目前只知道
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[發問] 樹林健身房 詢問
推噓11(12推 1噓 13→)留言26則，0人參與, 最新作者callmerain (Rain)時間10年前 (2016/06/21 16:17), 10年前編輯資訊
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嗨 各位樹林的朋友. 最近想練單槓 但目前一下都上不去. 想要找看看樹林是否有推薦的地方或健身房. 可以來訓練單槓 目標是下個月能夠拉3-5下. 再麻煩各位推薦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.156.188. ※ 文章網址: https://www.
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