PTT台灣在地區 / Shu-Lin (樹林)

[發問] 樹林健身房 詢問

看板Shu-Lin (樹林)作者 (Rain)時間10年前 (2016/06/21 16:17), 10年前編輯推噓11(12推 1噓 13→)
留言26則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
嗨 各位樹林的朋友 最近想練單槓 但目前一下都上不去 想要找看看樹林是否有推薦的地方或健身房 可以來訓練單槓 目標是下個月能夠拉3-5下 再麻煩各位推薦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.156.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Shu-Lin/M.1466497040.A.2B2.html
推
06/21 16:20, , 1F
單槓在自己家裡或學校就可以練，不用上健身房
06/21 16:20, 1F
推
06/21 17:04, , 2F
單槓拉不上去可以找人在後面幫忙扶之後習慣了就會了
06/21 17:04, 2F
推
06/21 17:14, , 3F
先想一想怎麼練，是只要單槓嗎
06/21 17:14, 3F
→
06/21 17:14, , 4F
說難不難，但也不容易 體重也是關鍵因素
06/21 17:14, 4F
推
06/21 17:35, , 5F
練單桿可以先買握力器回來訓練即可
06/21 17:35, 5F
是的 只需要單槓 目前還在訓練 目前體重66 左右 努力中 因為之後有個測驗需要吊單槓3下以上 那請問握力器 有推薦的嗎 最近都在單槓上吊著 每天大概20分鐘左右 ※ 編輯: callmerain (111.248.102.40), 06/21/2016 18:37:01
推
06/21 18:56, , 6F
MuscleBeach 有單槓相關文章
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06/21 18:58, , 7F
你只有拉三下 以上 不太需要買 而且已經可以吊20分
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06/21 18:58, , 8F
目標很快就能達成
06/21 18:58, 8F
噓
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不會志願役簽下去?
06/21 19:21, 9F
推
06/21 19:22, , 10F
我當兵的時候為了要榮譽假, 三餐都會去拉一下, 第一
06/21 19:22, 10F
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06/21 19:23, , 11F
下最難, 一開始要往後盪發力, 但有了第一下之後很快
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就有第二三四五六下了, 三個禮拜0-6 (沒有其他訓練)
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推
06/21 20:54, , 13F
單槓在哪練有差嗎
06/21 20:54, 13F
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06/21 21:17, , 14F
不會是考台電吧
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06/21 22:25, , 15F
可能是考軍警 不過為了應付考試緞練太可惜 保持良
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06/21 22:28, , 16F
好體能是每個人都需要 沒有好體能無法自救 現在歹徒
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兇殘也不少
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推
06/21 23:22, , 18F
握力器便宜的就好 不要太鬆會沒效果 或是買顆網球
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一次單手一直捏球也可以
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06/22 08:20, , 20F
如果說沒6下你就只能放07:00，你就會拉的上去了
06/22 08:20, 20F
推
06/22 09:38, , 21F
帶椅子，站著跳上去，保持單槓已經拉上去的姿勢，然
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後累了慢慢降下來，這樣可以訓練的那邊的肌肉… 不
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過要小心不要跌倒
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推
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單槓拉上去不只是握力 還有背肌吧
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06/22 12:03, , 25F
吊著之外 維持拉上去的狀態撐著才會用到背肌
06/22 12:03, 25F
大家好 目前也是想鍛鍊自己的身材 剛好遇到測驗有需要 就想說來培養簡單的 運動習慣 現在單槓這東西可以墊高 還在努力中 也有開始訓練握力跟背肌了 現在第一下快要成功了 退伍之後就很少動了 結果現在完全拉不起來 感謝各位提供方法 繼續努力 ※ 編輯: callmerain (223.136.199.213), 06/22/2016 13:32:24
推
06/22 19:20, , 26F
離心運動一直做就可以了
06/22 19:20, 26F
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