[閒聊] 967的減肥心得......7

看板Sijhih (汐止)作者roy967 (巨蟹愚者)時間19年前 (2007/05/07 15:03)推噓0(0推 0噓 0→)

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賺P幣時間 <<????>> 原則、數據、用藥、飲食，都PO過了接下去不知道要寫些什麼了......XD 想到啥就寫啥吧..XD 這段時間減肥的過程說辛苦其實還好耶每天還是吃得飽飽的而且吃吃肉吃吃菜其實也不錯了ㄚ只是剛開始對自己要求較高時每次看到辦公室出現甜食時還是有給他難過到尤其是第一個星期辦公室就給我出現葡式蛋塔真是有點想給他翻桌 (／‵Д′)／~ ╧╧ 而且這段時間含糖飲料我很少很少碰整整五個月幾乎沒在喝含糖飲料有喝過一兩次超甜飲料.....康貝特是在有一兩次上課前真的發現快陣亡了還有開車出遊時喝的記得第一個療程兩個星期瘦7公斤時真是驚異加超有成就感的不過這種成績大概也只有像我這種重量級體重才會有的成果吧不過最有趣的是這七公斤其實看不太出來真正讓身邊的人看出來瘦的是從破90後開始的話說這四五個月沒見過我的人在看到我時大概都被會我嚇到吧上星期去匯豐辦 HSBC DIRECT 核對身分時專員也被我身分證上的照片嚇了一跳.XD 減重下來的效果在上體育課時感覺到最明顯這一學年我上的是網球課上學期上完課總是會痠痛個幾天這學期上課後的感覺卻是相當舒服的感覺呵呵下個學年可以好好的上標準舞課了(選得到的話) 其實現在比較恐怖的是停藥後的維持飲食繼續維持半年以上不過少了藥物的增強代謝與抑制食慾可以說是難度相當高的一項任務不過我會努力達成的ㄟ來談談節食減肥的問題所在吧為什麼節食減肥很容易復胖呢?? 因為ㄚ假設你原本每日消耗的熱量是2000大卡減肥期間我們只攝取1200大卡一開始因為有800大卡的落差身體被迫使用肝醣、脂肪等作為能量來補足這800大卡所以會瘦下來不過我們聰明的身體會開始調整新陳代謝慢慢的每日消耗的熱量會降低例如降低到1500大卡這時落差僅剩300大卡就開始瘦得比較慢了結果當減肥結束恢復每天進食2000大卡的習慣時身體消耗的能量仍停在1500大卡還得過一段時間才能回到2000大卡就多出500大卡的熱量於是............................................................XD 也有人說不吃澱粉會對健康有影響身體是需要澱粉的根據診所的說法沒錯，身體是需要碳水化合物的尤其是神經系統不過每日補充足量的蔬菜與水果所攝取到的碳水化合物就足以提供所需的量是不是同意這樣的說法當然見仁見智嚕不過我是相當感謝這段時間讓我能瘦下來而且瘦得還蠻健康的而這五個月我所花費的金錢花在門診上大約是兩萬五左右花在一些補充品及診所的一些產品上大概是5000左右吧至於其他飲食方面，其實沒有太大的落差最花錢的可能是水果吧這篇就寫到這邊下一篇來做個END 大概介紹一下診所跟消費好了(其實前幾篇的暗黑文字中有提到過) 不過這樣有點廣告的嫌疑哈哈 .............待續.................................................. 暗黑文時間結果都沒啥人看到暗黑文，豆酥朋才一個人來跟我訂兩盒做最後一次的開放吧，目前額度:6盒，時限：5/8 09:00(被訂4盒，剩2盒) 其他的請看前文的暗黑文吧.....................XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.67.58 ※ 編輯: roy967 來自: 203.72.67.58 (05/07 16:06)