Re: [問題] 落枕建議去哪裡看?

看板Sijhih (汐止)作者dream0718 (夢想正在起飛)時間10年前 (2015/12/06 20:11)推噓19(19推 0噓 0→)

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達達的馬蹄是不是美麗的錯誤我也不是歸人大家好我是路過的物理治療師最近溫差很大，想必很多人開始有落枕的經驗以下簡介一下落枕給大家落枕的形成有幾種 1.脊椎小面關節卡住，產生肌肉痙攣 2.因椎間盤突出造成壓迫性的肌肉痙攣第一種：脊椎小面關節卡住，產生肌肉痙攣通常會預見的情況是當天過度疲勞或運動後，在睡覺時沒有自然轉頭或翻身（人在睡覺時是會不自主動作的）這種狀況俗稱：睡太死如果小面關節卡住的情況沒有很嚴重大致上３－５天一定會痊癒如果小面關節卡住的情況比較嚴重通常肌肉痠痛７天後，雖然就不會有疼痛發生但轉頭角度仍然會有所受限造成轉頭到底會有卡卡的感覺基本上這一種落枕，不太會有後遺症通常一年可能出現個２次解決的方法前兩天需要冰敷（小面關節卡住後，會使周遭韌帶及肌肉發炎）三天後開始熱敷及相關拉筋 http://i.imgur.com/CuwO841.jpg

第二種：因椎間盤突出造成壓迫性的肌肉痙攣這種人通常有很長落枕的病史重複且經常性的落枕造成頸椎兩側的壓力不均等睡姿姿勢不良（睡太死．枕頭都有影響）椎間盤往外擠壓造成外側神經根發炎及受壓神經會不斷發出神經訊號使支配的肌肉過度收縮後痙攣此種落枕的疼痛區通常很廣除了常見的頸部外也可能放射到肩胛骨內側及肩外側會沿著神經的方向前進涉及神經發炎的落枕通常透過治療也要三到四周才會改善前面一周建議多平躺休息透過冰敷降低神經敏感頭轉動比較順利後，可以透過熱敷或牽引改善神經壓迫建議一定要檢視枕頭及床面的材質七天後進行伸展及姿勢糾正的運動落枕的次數如果越來越頻繁接下來就可能會出現麻痛的症狀結語不管是哪一種落枕其實都代表有相關軟組織的問題不管是姿勢，生活方式甚至是壓力處理都要更加注意改善肌筋膜的問題，才能遠離落枕ＰＳ　落枕跟中風沒有直接關係物理治療師關心您的身體健康 ※ 引述《zjane (zjane)》之銘言： : 今早起來右邊肩膀疑似落枕，動到就很痛， : 請問有介紹的診所可以看嗎 : 如果星期日沒開，只好等到明天了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.241.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1449403894.A.4F8.html

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kickdog

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yusatan666

12/06 21:06, , 2^F

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LatteXS

12/06 21:24, , 3^F

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