[商業] 週六小班制瑜伽+皮拉提斯練習(10-12月)已刪文

看板SongShan (松山區)作者loveFZR (像風一樣的女孩)時間6年前 (2019/10/19 22:54)推噓2(2推 0噓 0→)

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-----------------(審核用請勿刪除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼三擇一) : #1Q-4Lxbu 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?：是 4.商業文限定周六發文，今天是星期六嗎? 是 -----------------(審核用請勿刪除)------------------ 所有的身體的酸與緊或傷害等，幾乎都是源自於動作失去身體軸線的連結，也就是偏離了支點，該工作的肌肉群（主動肌）不工作、該配合的肌肉群（協同肌）無法連結或無力，不該出來收縮的肌肉群（拮抗肌）則不停地代替該工作的肌肉群工作（主動肌），長久下來身體學習了許多代償模式，身體怎能舒適地運作？這裡的練習沒有花俏的姿勢，動作設計都是從日常生活中的動作所延伸，結合瑜伽呼吸、皮拉提斯穩定以及肌肉功能原理，適時地搭配肌筋膜放鬆，讓身體學會動作應有的啟動模式與連動性，將練習帶回自己的生活中。課程說明：從呼吸帶入基礎的瑜伽體位法，用呼吸鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群，搭配皮拉提斯活化關節與脊椎的靈活度、強化核心的穩定度以及整合身體全方位的協調性，透過簡單、容易練習的方式緩和進入動作，感受肢體因吸吐孕育而生的張力與延展性，讓身體回歸到對應的骨骼架構。時間：10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、11/30、12/7，週六下午2:00～3:00 有興趣者可私信或加Line詢問課程細節 https://line.me/ti/p/mpD3VvQNlE 地址：新北市永和區中正路上(近永和國小) 其他：1.請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機)；2.課前肚子請不要裝太多食物； 3.教室為出租場地 https://imgur.com/a/7uVBwW2，請準時赴約以免影響練習時間 Peggy -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.63.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1571496854.A.16E.html ※ 編輯: loveFZR (123.193.63.171 臺灣), 10/19/2019 22:58:29 ※ 編輯: loveFZR (123.193.63.171 臺灣), 10/19/2019 22:59:41 ※ 編輯: loveFZR (123.193.63.171 臺灣), 10/19/2019 23:00:26 ※ 編輯: loveFZR (123.193.63.171 臺灣), 10/19/2019 23:01:34