[閒聊] 想要運動健身已回收

看板TaichungBun (台中)作者 (狗狗)時間10年前 (2016/04/05 00:41), 編輯推噓7(8115)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
想練點肌肉,但又沒肉 於是想買高蛋白,但是好事多的太多 有建議其他地方嗎? 或者有人要分攤嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.159.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1459788060.A.0F0.html

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跟我一起跑文心公園?
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如果只是想"練點肌肉",不需要高蛋白,攝取食物裡的蛋白
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質就夠了,運動量不夠大時吃高蛋白傷身。可以去肌沙版
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看看版友們有無推薦或分裝喔
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好市多的認真喝認真練,每天一杯1~2個月就喝完了
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為什麼運動量不夠大吃高蛋白會傷身?何解
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身體會難以代謝攝取完的廢物,如果水又喝的少就會造成腎
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臟的負擔
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,對不起,水又喝的少這點應該要畫線
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先擔心你練不練得出來吧
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蛋白質會造成腎臟負擔已經在前陣子被推翻...
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講白一點你完全不需要花這種錢,每天找時間分組做100下
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伏地挺身,幾次後會脹你就上癮了
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給WJ,沒有被推翻啊,「喝高蛋白傷腎」這件事是建立在沒
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喝水跟運動量不足的情況下,我有說這兩個前提吧
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如果你是肌沙的巨巨們,量夠水夠是OK的啊
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只要你的腎本身沒有問題或家族遺傳 基本上喝是不會有問題
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但是你的訓練量不足只是越喝越胖而已 高蛋白不是仙丹
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其實我已經有在運動了,但還是不見成效,所以才在問高蛋白
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練錯、吃錯、休息錯,怎麼練都沒效
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訓練 休息 營養三大要素,運動不是只有動流汗而已,放鬆
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伸展啟動活動度穩定度重量爆發力,可以多爬爬文,網路或
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是肌肉海灘版摸索或甚至找教練。 但也可以喝喝看你就知道
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不是喝了就有用 學問很深
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文章代碼(AID): #1N0faS3m (TaichungBun)
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