PTT台灣在地區 / TaichungBun (台中)

[閒聊] 想要運動健身已回收

看板TaichungBun (台中)作者 (狗狗)時間10年前 (2016/04/05 00:41), 編輯推噓7(8推 1噓 15→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
想練點肌肉,但又沒肉 於是想買高蛋白,但是好事多的太多 有建議其他地方嗎? 或者有人要分攤嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.159.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1459788060.A.0F0.html
推
04/05 00:41, , 1F
跟我一起跑文心公園？
04/05 00:41, 1F
推
04/05 01:00, , 2F
如果只是想"練點肌肉"，不需要高蛋白，攝取食物裡的蛋白
04/05 01:00, 2F
→
04/05 01:01, , 3F
質就夠了，運動量不夠大時吃高蛋白傷身。可以去肌沙版
04/05 01:01, 3F
→
04/05 01:01, , 4F
看看版友們有無推薦或分裝喔
04/05 01:01, 4F
推
04/05 01:38, , 5F
好市多的認真喝認真練，每天一杯1～2個月就喝完了
04/05 01:38, 5F
推
04/05 08:13, , 6F
為什麼運動量不夠大吃高蛋白會傷身?何解
04/05 08:13, 6F
推
04/05 08:59, , 7F
身體會難以代謝攝取完的廢物，如果水又喝的少就會造成腎
04/05 08:59, 7F
→
04/05 08:59, , 8F
臟的負擔
04/05 08:59, 8F
→
04/05 09:00, , 9F
，對不起，水又喝的少這點應該要畫線
04/05 09:00, 9F
→
04/05 09:26, , 10F
先擔心你練不練得出來吧
04/05 09:26, 10F
噓
04/05 09:52, , 11F
蛋白質會造成腎臟負擔已經在前陣子被推翻...
04/05 09:52, 11F
推
04/05 10:22, , 12F
講白一點你完全不需要花這種錢，每天找時間分組做100下
04/05 10:22, 12F
→
04/05 10:22, , 13F
伏地挺身，幾次後會脹你就上癮了
04/05 10:22, 13F
推
04/05 10:47, , 14F
給WJ，沒有被推翻啊，「喝高蛋白傷腎」這件事是建立在沒
04/05 10:47, 14F
→
04/05 10:47, , 15F
喝水跟運動量不足的情況下，我有說這兩個前提吧
04/05 10:47, 15F
→
04/05 10:48, , 16F
如果你是肌沙的巨巨們，量夠水夠是OK的啊
04/05 10:48, 16F
推
04/05 11:09, , 17F
只要你的腎本身沒有問題或家族遺傳 基本上喝是不會有問題
04/05 11:09, 17F
→
04/05 11:09, , 18F
但是你的訓練量不足只是越喝越胖而已 高蛋白不是仙丹
04/05 11:09, 18F
→
04/05 13:22, , 19F
其實我已經有在運動了,但還是不見成效,所以才在問高蛋白
04/05 13:22, 19F
→
04/05 16:50, , 20F
練錯、吃錯、休息錯，怎麼練都沒效
04/05 16:50, 20F
→
04/05 20:50, , 21F
訓練 休息 營養三大要素，運動不是只有動流汗而已，放鬆
04/05 20:50, 21F
→
04/05 20:50, , 22F
伸展啟動活動度穩定度重量爆發力，可以多爬爬文，網路或
04/05 20:50, 22F
→
04/05 20:50, , 23F
是肌肉海灘版摸索或甚至找教練。 但也可以喝喝看你就知道
04/05 20:50, 23F
→
04/05 20:50, , 24F
不是喝了就有用 學問很深
04/05 20:50, 24F
‣ 更多 bigdqddy 的文章
文章代碼(AID): #1N0faS3m (TaichungBun)
TaichungBun 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT台灣在地區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 bigdqddy 的文章
文章代碼(AID): #1N0faS3m (TaichungBun)