PTT台灣在地區 / TaichungBun (台中)

[閒聊] 練拉單槓

看板TaichungBun (台中)作者 (rr8907010)時間8月前 (2025/07/17 23:45), 編輯推噓15(17推 2噓 26→)
留言45則, 23人參與, 8月前最新討論串1/1
各位好 因為考試 要練拉單槓 平常在公園練 最近下雨 有那裡方便 免費的(不要太貴)可練的地方嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.198.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1752767119.A.41A.html
推
07/17 23:56, 8月前 , 1F
公園搭配彈力繩
07/17 23:56, 1F
→
07/18 00:47, 8月前 , 2F
買個卡門框的，幾百塊就有品質不錯的
07/18 00:47, 2F
推
07/18 00:48, 8月前 , 3F
去迪卡農
07/18 00:48, 3F
→
07/18 00:48, 8月前 , 4F
買一根
07/18 00:48, 4F
推
07/18 02:37, 8月前 , 5F
國民運動中心
07/18 02:37, 5F
推
07/18 06:59, 8月前 , 6F
公園就有啦 先從小孩子用的最矮那個練
07/18 06:59, 6F
→
07/18 06:59, 8月前 , 7F
澳式引體
07/18 06:59, 7F
推
07/18 08:41, 8月前 , 8F
手掌張開握拳早晚各200次+伏地挺身30
07/18 08:41, 8F
→
07/18 08:42, 8月前 , 9F
適宜的減少體重，這很重要XDD
07/18 08:42, 9F
→
07/18 08:45, 8月前 , 10F
公車上
07/18 08:45, 10F
→
07/18 08:47, 8月前 , 11F
捷運扶手 申辦台中市民卡$299/月 比健身房
07/18 08:47, 11F
→
07/18 08:47, 8月前 , 12F
還便宜
07/18 08:47, 12F
推
07/18 09:58, 8月前 , 13F
樓上確定拉壞不用賠? XDD
07/18 09:58, 13F
推
07/18 10:04, 8月前 , 14F
體重大減重實在點
07/18 10:04, 14F
推
07/18 10:45, 8月前 , 15F
家中找找穩定的門框或階梯
07/18 10:45, 15F
→
07/18 10:46, 8月前 , 16F
一定比圓柱單槓難拉，不過也是另一種訓練
07/18 10:46, 16F
推
07/18 10:58, 8月前 , 17F
迪卡儂買卡門框的，在家就能練
07/18 10:58, 17F
→
07/18 11:20, 8月前 , 18F
門框的很矮膝蓋要彎很大很怕掉下來殘廢..
07/18 11:20, 18F
→
07/18 11:21, 8月前 , 19F
雨也沒下整天找空檔去公園拉就好了
07/18 11:21, 19F
→
07/18 11:22, 8月前 , 20F
記得帶條布擦一下單槓
07/18 11:22, 20F
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07/18 11:52, 8月前 , 21F
卡門框的就好了
07/18 11:52, 21F
→
07/18 13:04, 8月前 , 22F
很多人一下都拉不上去 要去健身房用有輔助的
07/18 13:04, 22F
→
07/18 14:37, 8月前 , 23F
認真回 1減肥 2去運動中心找引體向上輔
07/18 14:37, 23F
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07/18 14:37, 8月前 , 24F
助機練 3練二頭
07/18 14:37, 24F
推
07/18 15:29, 8月前 , 25F
中科路橋下空間有印象有...
07/18 15:29, 25F
→
07/18 15:31, 8月前 , 26F
要免費迪卡儂,不會不好意思可以用到打烊
07/18 15:31, 26F
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07/18 15:32, 8月前 , 27F
反正我每次去逛都順手拉一個set
07/18 15:32, 27F
噓
07/18 15:37, 8月前 , 28F
你也講一下你在哪 觀落陰嗎
07/18 15:37, 28F
推
07/18 15:40, 8月前 , 29F
我也是跑步減肥後快40歲才開始拉的上去的
07/18 15:40, 29F
推
07/18 15:47, 8月前 , 30F
先練握力 然後伏地挺身先練
07/18 15:47, 30F
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07/18 15:48, 8月前 , 31F
我現在15下 緊繃了 但都一把年紀還行
07/18 15:48, 31F
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07/18 15:49, 8月前 , 32F
每天用力瞬間握拳一百次 以前特勤長官教
07/18 15:49, 32F
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07/18 16:03, 8月前 , 33F
伏地挺身練的是胸跟三頭 引體向上用的
07/18 16:03, 33F
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07/18 16:03, 8月前 , 34F
是二頭跟背
07/18 16:03, 34F
→
07/18 16:04, 8月前 , 35F
這種抓不到發力 就是用二頭硬幹而已
07/18 16:04, 35F
推
07/18 16:10, 8月前 , 36F
我也記得拉單槓是背 伏地挺身有幫助嗎?
07/18 16:10, 36F
推
07/18 16:23, 8月前 , 37F
看你標準在幾下 用二頭硬幹 我覺得7下
07/18 16:23, 37F
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07/18 16:23, 8月前 , 38F
沒問題 回去痛幾天而已 要再往上一定要
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07/18 16:23, 8月前 , 39F
會沉肩夾背
07/18 16:23, 39F
推
07/18 16:28, 8月前 , 40F
要保訓會了齁
07/18 16:28, 40F
噓
07/18 16:45, 8月前 , 41F
現在高架鐵路下面一堆啊
07/18 16:45, 41F
推
07/18 18:09, 8月前 , 42F
有些公園設在高架下方不怕雨的
07/18 18:09, 42F
推
07/18 19:00, 8月前 , 43F
伏地挺身每天早晚五十下，當兵拉單槓都
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07/18 19:00, 8月前 , 44F
這樣練的
07/18 19:00, 44F
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07/18 19:02, 8月前 , 45F
體重越輕越好拉，要配合跑步減重
07/18 19:02, 45F
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