[閒聊] 練拉單槓

看板TaichungBun (台中)作者 (rr8907010)時間8月前 (2025/07/17 23:45), 編輯推噓15(17226)
留言45則, 23人參與, 8月前最新討論串1/1
各位好 因為考試 要練拉單槓 平常在公園練 最近下雨 有那裡方便 免費的(不要太貴)可練的地方嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.198.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1752767119.A.41A.html

07/17 23:56, 8月前 , 1F
公園搭配彈力繩
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07/18 00:47, 8月前 , 2F
買個卡門框的,幾百塊就有品質不錯的
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07/18 00:48, 8月前 , 3F
去迪卡農
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07/18 00:48, 8月前 , 4F
買一根
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07/18 02:37, 8月前 , 5F
國民運動中心
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07/18 06:59, 8月前 , 6F
公園就有啦 先從小孩子用的最矮那個練
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澳式引體
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07/18 08:41, 8月前 , 8F
手掌張開握拳早晚各200次+伏地挺身30
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07/18 08:42, 8月前 , 9F
適宜的減少體重,這很重要XDD
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07/18 08:45, 8月前 , 10F
公車上
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捷運扶手 申辦台中市民卡$299/月 比健身房
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07/18 08:47, 8月前 , 12F
還便宜
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07/18 09:58, 8月前 , 13F
樓上確定拉壞不用賠? XDD
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07/18 10:04, 8月前 , 14F
體重大減重實在點
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家中找找穩定的門框或階梯
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一定比圓柱單槓難拉,不過也是另一種訓練
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迪卡儂買卡門框的,在家就能練
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門框的很矮膝蓋要彎很大很怕掉下來殘廢..
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07/18 11:21, 8月前 , 19F
雨也沒下整天找空檔去公園拉就好了
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07/18 11:22, 8月前 , 20F
記得帶條布擦一下單槓
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07/18 11:52, 8月前 , 21F
卡門框的就好了
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07/18 13:04, 8月前 , 22F
很多人一下都拉不上去 要去健身房用有輔助的
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認真回 1減肥 2去運動中心找引體向上輔
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助機練 3練二頭
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07/18 15:29, 8月前 , 25F
中科路橋下空間有印象有...
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07/18 15:31, 8月前 , 26F
要免費迪卡儂,不會不好意思可以用到打烊
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07/18 15:32, 8月前 , 27F
反正我每次去逛都順手拉一個set
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07/18 15:37, 8月前 , 28F
你也講一下你在哪 觀落陰嗎
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07/18 15:40, 8月前 , 29F
我也是跑步減肥後快40歲才開始拉的上去的
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07/18 15:47, 8月前 , 30F
先練握力 然後伏地挺身先練
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07/18 15:48, 8月前 , 31F
我現在15下 緊繃了 但都一把年紀還行
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07/18 15:49, 8月前 , 32F
每天用力瞬間握拳一百次 以前特勤長官教
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07/18 16:03, 8月前 , 33F
伏地挺身練的是胸跟三頭 引體向上用的
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是二頭跟背
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07/18 16:04, 8月前 , 35F
這種抓不到發力 就是用二頭硬幹而已
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07/18 16:10, 8月前 , 36F
我也記得拉單槓是背 伏地挺身有幫助嗎?
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07/18 16:23, 8月前 , 37F
看你標準在幾下 用二頭硬幹 我覺得7下
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07/18 16:23, 8月前 , 38F
沒問題 回去痛幾天而已 要再往上一定要
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07/18 16:23, 8月前 , 39F
會沉肩夾背
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07/18 16:28, 8月前 , 40F
要保訓會了齁
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07/18 16:45, 8月前 , 41F
現在高架鐵路下面一堆啊
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07/18 18:09, 8月前 , 42F
有些公園設在高架下方不怕雨的
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07/18 19:00, 8月前 , 43F
伏地挺身每天早晚五十下,當兵拉單槓都
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07/18 19:00, 8月前 , 44F
這樣練的
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07/18 19:02, 8月前 , 45F
體重越輕越好拉,要配合跑步減重
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文章代碼(AID): #1eUHgFGQ (TaichungBun)
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