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討論串[閒聊] 年長者的健身重訓推薦
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Re: [閒聊] 年長者的健身重訓推薦
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 28分鐘前最新作者isomtwolf (爬牆談何容易)時間4小時前 (2026/03/19 11:05), 編輯資訊
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我家裡有一個78歲的長輩，講一下她參與運動課程的經驗. 她有去專門給老人的健身運動課程(在曉明女中附近)，一次100元. 課程是小班制，主要是有氧運動，. 下課後還會打奶昔給長輩喝，然後每個月都會一起出去玩. 出去玩是自由報名，每次費用大約七、八百. 當天來回，教練開車載學員去台中周邊景點，並找一家
(還有857個字)
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[閒聊] 年長者的健身重訓推薦
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 6天前最新作者a0000000000v (I am Bimo.)時間1周前 (2026/03/12 09:45), 編輯資訊
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年長者的肌肉量流失迅速. 我知道有一些專門是幫助年長者重訓的. 不知道台中哪裡有這種專門的. 可以請教練. 但是一對一以外 我更希望是那種 三五個年長者一起的課程. 除了達到重訓健身的效果. 也可以讓長輩出門 然後有同儕可以一起閒聊認識. 希望的健身房 或是 教室 位置在南屯區 南區 西區 附近.
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