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[心得] 台南重訓自由教練分享心得

看板Tainan (台南)作者 (titoy)時間7年前 (2017/05/30 23:01), 7年前編輯推噓20(20推 0噓 14→)
留言34則, 14人參與, 最新討論串1/1
大家晚安 其實我加入健身房的時間已經快一年了 因為價格的關係 所以沒有請教練 都自己摸索自己練 參加團課上上有氧 或是做些簡單的器材操作 不然就跑跑步機 不懂的就看影片參考 後來大概練了約半年之後 發現效率超!級!差! 可能我學習的天分不夠高 覺得這樣不是辦法 做了拉扯之後決定要找教練 因為覺得上健身房畢竟也是在繳會費 但沒效率不是反而也浪費這個會費嗎!! 因緣計畫下 認識了一個私人教練 這個教練我到現在為止大概跟他上了快20堂課 持續上課中 他蠻特別的是 他有學過筋膜放鬆相關的課程 會先評估你的習慣動作 了解你是否有受過傷 或者本身姿勢是否有問題 然後進一步的建議你 做些放鬆肌肉的動作 (其實我也有在健身房體驗過教練課) (還體驗過2次) (但不知道是不是我沒簽課的關係) (總覺得教練只是想帶你做動作，練器材) (沒有想要了解妳身體的狀況,進而改善) 透過放鬆之後再做訓練 且再透過對的姿勢 反而更可以增加重訓的效果,喚起要練的肌群 甚至進一步可以做矯正 像我本來會圓肩 現在也改善了一點 而且上過課我才知道 我以前自己練的深蹲根本錯的離譜!!!! 還自以為蹲的很好 難怪我都沒效率 一直練到錯的地方 這也是為什麼 我會想分享找教練的心得 而且練錯地方還是小事 最怕是練到受傷 另外因為他本身也是練健力的 對飲食也有一定的知識 因此可以幫你做控飲 像我現在都是三餐拍照給他看 他都會給意見 最棒的是費用非常親民 價格落在800左右(含場地費) 主要看你一次簽的堂數 (一次至少4堂) 像我對健身沒什麼基本常識 但是因為上課後 其實也學到很多東西 也會更了解自己的身體狀態 因為我想應該有很多人是因為價格問題 (就像我本人) 對教練有點卻步 所以我才想說分享大家 有興趣的可以參考一下 1.若有興趣,可先跟教練約時間做評估,瞭解自己身體狀況(約60分鐘) 2.運動地點:南區,離新光三越新天地不遠(非連鎖健身房) 3.單堂課約60分鐘 4.課外有任何健身飲食問題(包含自主訓練)都可以詢問教練 有興趣可以站內信我哦~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.191.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1496156487.A.B50.html ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:03:41
推
05/30 23:07, , 1F
交練私自接課，消費糾紛多，沒有保障
05/30 23:07, 1F
→
05/30 23:07, , 2F
教練
05/30 23:07, 2F
推
05/30 23:17, , 3F
想了解～站內信你
05/30 23:17, 3F
推
05/30 23:19, , 4F
像這種幾乎是要先付錢，教練與健身房沒有僱傭關係，上了
05/30 23:19, 4F
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05/30 23:19, , 5F
幾堂課，教練跑了，消費者是無從追起，非常沒有保障，教
05/30 23:19, 5F
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05/30 23:19, , 6F
練是淨賺不用繳稅，超好賺的，學費幾萬塊還是錢，消費糾
05/30 23:19, 6F
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05/30 23:19, , 7F
紛時有所聞，大家小心才好
05/30 23:19, 7F
CH大謝謝你的提醒:) 當然或許你說的狀況也是有可能發生 不過我目前上到現在是沒有什麼問題 覺得蠻單純的 也才會願意跟大家分享 反而有朋友上健身房遇到糾紛Q__Q 如果真的擔心遇到這種問題 我想上一次課付一次錢 也是可以跟教練談的~~ ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:24:28
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05/30 23:20, , 8F
真的有心練肌肉，根本不用刻意去健身房，直接伏地挺
05/30 23:20, 8F
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05/30 23:20, , 9F
身或拉單槓，也可以很威
05/30 23:20, 9F
同意你!!! 學到基本技巧後 真的有心哪裡都是健身房XDD 當然也要自己練的勤!
推
05/30 23:21, , 10F
推 教練學術科都很不錯
05/30 23:21, 10F
的確也是這樣 我才會持續跟他上課喔! 且教練持續都有在做進修
推
05/30 23:24, , 11F
C大感覺被騙很多錢一樣
05/30 23:24, 11F
※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:25:44
推
05/30 23:29, , 12F
業配文裡面，最基本的教練資訊、地點都不透明，這新聞常
05/30 23:29, 12F
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05/30 23:29, , 13F
見的糾紛，我只是好心提醒，我是沒上過健身房
05/30 23:29, 13F
※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:30:49 其實我就是怕太像業配文 所以才考慮細節不要寫這麼清楚 有興趣在站內我就好了 ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:32:51 ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/30/2017 23:42:35
推
05/30 23:52, , 14F
這應該是我認識的教練，真心推薦，是個會練會教的教練。
05/30 23:52, 14F
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05/30 23:52, , 15F
基本上，會練會教的教練真的不多，尤其是態度上的用心
05/30 23:52, 15F
推
05/30 23:54, , 16F
品德上，我超認同的。真的可以預約試看看，男女都沒問題
05/30 23:54, 16F
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05/30 23:56, , 17F
男生想練強的，女生想練均衡的，飲食上也能直接回達到
05/30 23:56, 17F
雖然不知道是不是同一個 但是我也覺得態度很重要 其實在上課就可以感受到 教練究竟是想打卡上時數跟你瞎聊天 還是真的要幫助你改善身體狀況 其實很明顯 ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/31/2017 00:19:35
推
05/31 00:21, , 18F
前天我最後一組蹲125，他在我旁邊蹲150組…
05/31 00:21, 18F
推
05/31 00:36, , 19F
然後又接手另一位大神，蹲230
05/31 00:36, 19F
推
05/31 00:44, , 20F
是武北嗎 那是個好地方～
05/31 00:44, 20F
推
05/31 00:56, , 21F
我看的懂！
05/31 00:56, 21F
武北我看好久才反應過來!! S大也在這邊練嗎? 那我想我跟Q大應該是講同一個人吧XDDD ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/31/2017 01:04:25
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05/31 02:14, , 22F
跟我一個朋友被拉課程有90%像，畢竟現在很難拉課程了
05/31 02:14, 22F
實不相瞞,其實我也大概約過評估3次了 可能課程真的不好拉吧! 哈哈哈哈哈 不過對我來說,也是多一種選擇囉! 畢竟健身房一次簽課動輒10~20堂 我的經濟能力也有限
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05/31 06:43, , 23F
八成是LeBron James
05/31 06:43, 23F
黑人問號(?)
推
05/31 09:21, , 24F
感覺是業推文筋膜放鬆後不代表關節已能正常活動
05/31 09:21, 24F
當然不是放鬆就能讓關節活動正常囉 哪有這麼神XDD畢竟不是醫生! 不過我想道理應該是 透過放鬆之後,增加訓練的品質 再經過訓練之後 進而改善肌肉及關節的活動度 課程不是在放鬆啦!! 希望不要讓大家誤會 課程是以訓練為主 放鬆為輔喔! 為什麼我會強調一個放鬆是因為 我一些朋友上健身課 教練就是帶他做動作,使用器材 然後結束 但我想肌肉除了使用以外 也要有適當的休息 讓緊繃地方舒緩 不管是訓練前後 也是在我上課之後 有體驗到的事情 所以才會想分享推薦給大家 備註一下 這是個"健身訓練"課程 不是"放鬆治療"喔! 放鬆治療請洽詢物理治療師!
推
05/31 11:09, , 25F
借自薦，北區的鄉民需要可找我，也可FB康柏物理治療
05/31 11:09, 25F
→
05/31 11:09, , 26F
所，看地域性方不方便~
05/31 11:09, 26F
推推 ※ 編輯: titoy (114.47.191.54), 05/31/2017 13:12:18
推
05/31 13:24, , 27F
樓上Jack非常推薦
05/31 13:24, 27F
推
05/31 19:26, , 28F
推康柏治療師及傑克！
05/31 19:26, 28F
推
06/01 09:41, , 29F
想了解qq
06/01 09:41, 29F
推
06/01 16:46, , 30F
推想了解
06/01 16:46, 30F
推
07/19 00:09, , 31F
詳細請個人斟酌，本人無法做任何保證
07/19 00:09, 31F
推
11/20 18:00, , 32F
目前也跟著這個教練訓練，教練真的很有耐心，會教也會
11/20 18:00, 32F
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11/20 18:00, , 33F
根據當天個人身體狀況做訓練！覺得之前教練相比之下真
11/20 18:00, 33F
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11/20 18:00, , 34F
的......
11/20 18:00, 34F
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