[自家] 東區 農曆年前墊上嬋柔體驗課程
大家好，
我是Amber，
最近過年前，我會在台南，社區活動中心試著帶三堂墊上嬋柔®體驗課。
想給跟我一樣久坐、緊繃的人，讓身體有慢慢動的機會。
墊上嬋柔®（GYROKINESIS®）是一套以脊椎為核心的全身性運動。透過流暢、有節奏的
動作與呼吸，讓力量從身體中心延伸到脊椎與四肢，在動作中進行關節鬆動與身體整合。
練習不追求撐到極限，而是幫助身體找回空間、穩定與流動感，讓日常活動變得更輕鬆自
在。
如果你剛好想在過年前動一動，歡迎報名體驗。
以下是課程資訊：
--
上課地點：台南市崇善里活動中心（台南市東區仁和路70巷38號）
上課日期：115.2.12、2.13、2.14
上課時間：依不同日期有不同時間，請見下方說明
報名連結：https://forms.gle/UzAS6gdQYaNF4NFk6
--
01 身體覺醒
從椅上開始，喚醒身體覺察。透過墊上嬋柔®運動，讓緊繃了一整年的身體，慢慢醒來。
時間：115.2.12(四) 10:00–11:00
--
02 年前放鬆
適合上班族的下班放鬆課。以墊上嬋柔®運動，釋放肩頸、下背與情緒的累積，不再硬頸
時間：115.2.13(五)19:30–20:30
--
03 流動延展
透過溫和的流動、腳踩地與脊椎延展，讓身體安靜下來，回到自己身上。
時間：115.2.14(六) 14:30–15:30
--
若有其他問題，可以站內信我，謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.211.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1767363578.A.692.html
※ 編輯: angeliting (36.233.211.235 臺灣), 01/02/2026 23:00:36
Tainan 近期熱門文章
PTT台灣在地區 即時熱門文章