[廣宣] 深度放鬆～TRE身心紓壓課程
學員回饋：
＊睡的還不錯，沒有太多做夢的感覺
＊昨天回家後比平常想睡覺，睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆
＊昨天跟今天心情上比較放鬆了，是在非常想睡覺的情況去睡的，已經很久沒有非常想睡的感覺了
＊睡得有比之前沉和放鬆
～新生體驗學員回饋全文：https://reurl.cc/ERWmQK
學員回饋：
幾次的練習後，身體長年累積下來生理期前的下背痛，以及頭痛的程度和深度，都緩解許多，骨盆的自我覺察感也提升許多，甚至，多年來，被代償後的下半身終於能透過身體感受到左右兩側的差異。 由於，身體的放鬆，壓抑心裡深處的回憶，在睡前開始自動整理此生的種種經歷，猶如電影一般在眼前播放著，和以往不一樣的是，這次是以旁觀者的觀眾角度，看待過往的種種，以至於，更多了許多面向的角度解釋當時的劇情，讓心中更是釋懷許多。
～工作坊學員分享全文請見：https://reurl.cc/XV7oX7
學員回饋：
兩年前，當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律，在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。
還記得第一次上完體驗課，回家倒頭就睡，享受久違的深層睡眠。
後來報名參加完整的六堂課後，身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候，TRE®就成為我放鬆身心的方法。
～工作坊學員分享原文請見：https://reurl.cc/3j9X1M
看更多學員回饋分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html
*** 什麼是TRE®壓力釋放運動？***
Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心紓壓技術，以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動，協助人們調整壓力對身心的影響，是人人皆可練，安全又簡單的自助身心放鬆技術。。
TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助，也不需要記得要做什麼動作，或有身體能力上的限制，只要舒服躺下，放鬆抖一抖，交由身體抖動引導，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，並平衡自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。
～TRE®是簡單安全，深度身心紓壓的自助技術～
～從釋放身體壓力開始，平衡自律神經系統～
～協助您更健康平衡的生活，終身受用～
^_^抖一抖，釋放壓力好輕鬆
看TRE®更多介紹(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官網(英文)：https://traumaprevention.com/
新生體驗課程介紹影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM
--近期課程資訊--
1. 身心紓壓～TRE® 壓力釋放運動 新生體驗課程
時間：11/12(六) 14:00~16:00
地點：Co-Studio 瑜伽人文療癒空間
台北市大安區建國南路一段160號4樓 (近捷運忠孝新生站)
課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga
限定優惠：醫護警消、教師、瑜伽老師、運動教練、社工師、心理諮商師、長照等助人工作者
2. 「線上」身心紓壓～TRE® 壓力釋放運動 新生體驗課程
時間：2022/12/10(六) 10:00~12:00
課程詳情&報名: https://reurl.cc/veobK1
限定優惠：參加過TRE®體驗課之學員及其親友、醫護警消、教師、瑜伽老師、運動教練、社工師、心理諮商師、長照領域等助人工作者
# 亦歡迎一對一/一對二體驗
# 實體線上皆可
# 請私訊預約
看更多課程紀錄：https://meeturbody.weebly.com/blog
【聯絡方式】
若有任何好奇疑問，歡迎透過臉書粉專、IG、Line或Email聯繫！
臉書粉專-克拉拉的身心覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/
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Email: healwithclara@gmail.com
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