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[問題] 請推薦板橋看失眠和憂鬱的中醫

看板BigBanciao (板橋)作者 (順時針)時間6年前 (2020/01/06 20:13), 6年前編輯推噓24(24推 0噓 52→)
留言76則, 27人參與, 最新討論串1/1
最近因為家人往生+處理後事 搞得嚴重失眠，晚上都無法入睡，而且也併發憂鬱症 原本是西藥和中醫一起 但後來發現西藥的鎮靜藥和助眠藥，劑量需越吃越重才有感覺 怕之後上癮戒不掉，所以決定停掉這些藥，以中藥調理為主(醫師是開科學中藥) 目前在住家附近的中醫看已經一陣子了，但都一直無法改善 而且症狀似乎越來越嚴重 所以想上來問看看板橋或台北土城附近交通方便的地方 有沒有推薦調理失眠和憂鬱症的中醫？ 先謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.35.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1578312817.A.1DA.html
推
01/06 20:48, 6年前 , 1F
找個你沒興趣的線上函授課程來看，很好睡
01/06 20:48, 1F
→
01/06 20:49, 6年前 , 2F
基礎數學之類的
01/06 20:49, 2F
謝謝建議。只是我是情緒憂鬱造成的失眠，這方法似乎對我沒用
推
01/06 21:02, 6年前 , 3F
我建議看工程數學
01/06 21:02, 3F
→
01/06 21:03, 6年前 , 4F
怕身心科藥物劑量越吃越重要和醫師討論是不是輪換其他藥物或
01/06 21:03, 4F
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01/06 21:03, 6年前 , 5F
搭配諮商輔助 不是拒絕西醫看中醫....
01/06 21:03, 5F
謝謝，有考慮過恢復吃西藥，至少先救急 但因個人體質無法長期吃西藥，所以還是想先試試中醫
推
01/06 21:04, 6年前 , 6F
精神方面看中醫好像怪怪的
01/06 21:04, 6F
因為查了一些討論，中醫也是能看精神憂鬱的 只是哪裡有適合的中醫，我就不知道了
推
01/06 22:40, 6年前 , 7F
拍拍 多運動 曬太陽也是好方法
01/06 22:40, 7F
目前已經有每天運動+曬太陽，但還是沒什麼用... ※ 編輯: clockwise (111.249.35.88 臺灣), 01/06/2020 22:55:03
推
01/06 23:07, 6年前 , 8F
建議做一些基礎的冥想
01/06 23:07, 8F
推
01/06 23:31, 6年前 , 9F
強烈建議看西醫，定時服藥回診，憂鬱的症狀不像感冒，
01/06 23:31, 9F
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01/06 23:31, 6年前 , 10F
需要服藥一陣子，再加上目前是冬季，陰冷的天氣很容易
01/06 23:31, 10F
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01/06 23:31, 6年前 , 11F
讓心情更沮喪。 試著找出難過的根本原因，找人聊聊。
01/06 23:31, 11F
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01/06 23:31, 6年前 , 12F
加油！
01/06 23:31, 12F
我已經服西藥近3個月了，目前出現需加重劑量才有效，表示要上癮了 所以家人也建議我乾脆停西藥 因為爸爸那邊之前家族有人服安眠藥過多往生，所以爸爸很擔心 然後我憂鬱的原因就是家人有人幾個月前往生，我情緒一直跳不出來 可是適合聊也有時間的親戚朋友根本沒幾個
→
01/06 23:47, 6年前 , 13F
諮商
01/06 23:47, 13F
有考慮過。不過我對這方面很陌生，請問有建議的嗎？謝謝
推
01/06 23:52, 6年前 , 14F
不建議看中醫
01/06 23:52, 14F
請問原因是？
推
01/06 23:55, 6年前 , 15F
你回文竟然對齊推文，身為一個強迫症患者，覺得舒服
01/06 23:55, 15F
推
01/07 00:10, 6年前 , 16F
如果有些錢 跳脫目前環境 出去走走吧
01/07 00:10, 16F
是有想過，不過目前現實似乎不太可行:( ※ 編輯: clockwise (111.249.35.88 臺灣), 01/07/2020 00:12:36
推
01/07 00:26, 6年前 , 17F
換一家身心科看 朋友自律神經失調也是換醫生有感
01/07 00:26, 17F
推
01/07 01:25, 6年前 , 18F
建議找營養師或是有營養學背景的醫師諮詢一下，吃藥
01/07 01:25, 18F
→
01/07 01:25, 6年前 , 19F
傷身
01/07 01:25, 19F
好的，謝謝您的建議。其實我也有考慮過，不知道有沒有推薦人選？
推
01/07 01:48, 6年前 , 20F
諮商可以去公立醫院比較便宜
01/07 01:48, 20F
→
01/07 01:49, 6年前 , 21F
試試看正念療法 網路找身體掃描試試看
01/07 01:49, 21F
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01/07 01:50, 6年前 , 22F
平甩功也可以練練
01/07 01:50, 22F
謝謝您的建議。都會考慮看看的，情況允許的話都會試著去做看看。謝謝
推
01/07 08:40, 6年前 , 23F
藥不能擅自停，不然睡眠會更加不好的，也是有睡眠方面的困
01/07 08:40, 23F
→
01/07 08:40, 6年前 , 24F
擾，雖然沒有要加重藥量，但只要一停藥就很慘...
01/07 08:40, 24F
我有聽過自行停藥反而會被藥性反撲。 但是因為自身體質問題無法長期吃西藥，才決定還是先停藥看看 但是如果真的不行要救急時，可能還是會先用西藥擋一下吧
推
01/07 09:14, 6年前 , 25F
ZMA+褪黑激素給你參考一下
01/07 09:14, 25F
褪黑激素很久以前我吃過沒效。現在不知道。日前有購買一瓶了，希望有用 ZMA剛估狗了一下，因為我現在有服用綜合維他命和B群了，不確定是否還需 要再額外攝入？
→
01/07 09:22, 6年前 , 26F
不要擅自停藥減藥 抗憂鬱藥穩定心情 鎮靜劑幫助睡覺
01/07 09:22, 26F
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01/07 09:22, 6年前 , 27F
跟醫師討論憂鬱負面悲傷早醒睡不好情況有沒有改善 藥
01/07 09:22, 27F
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01/07 09:22, 6年前 , 28F
有很多種 不一定一次有效 有些要吃一陣子觀察看看
01/07 09:22, 28F
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01/07 09:28, 6年前 , 29F
吃好睡好想辦法去運動都有幫助 睡不好陰天逢年過節觸
01/07 09:28, 29F
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01/07 09:28, 6年前 , 30F
景傷情都會影響憂鬱心 除了吃藥 也去找心理諮商吧 板
01/07 09:28, 30F
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01/07 09:28, 6年前 , 31F
橋衛生所有免費心理諮商 可以選擇你要的諮商師性別 聊
01/07 09:28, 31F
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01/07 09:28, 6年前 , 32F
聊你遇到的事情
01/07 09:28, 32F
謝謝您的建議，會再詳細考慮看看的。剛打去衛生所問，預約都滿了， 要等一個多月...
推
01/07 09:56, 6年前 , 33F
打1925衛福部電話詢問資訊吧！諮商才治本
01/07 09:56, 33F
推
01/07 11:12, 6年前 , 34F
諮商可以請身心科醫生去轉介，會比較便宜
01/07 11:12, 34F
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01/07 11:14, 6年前 , 35F
個人經驗諮商師要慎重選 諮商不是一兩次就結束的事
01/07 11:14, 35F
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01/07 11:14, 6年前 , 36F
遇到不合適的 時間跟錢都白花了
01/07 11:14, 36F
有考慮中。請問有推薦的諮商師嗎？謝謝 ※ 編輯: clockwise (36.224.142.249 臺灣), 01/07/2020 12:38:32
推
01/07 14:58, 6年前 , 37F
你要停藥改藥請跟醫生討論
01/07 14:58, 37F
→
01/07 14:59, 6年前 , 38F
看是要換藥還是滿滿降低劑量，不要自己停
01/07 14:59, 38F
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01/07 14:59, 6年前 , 39F
安眠藥會吃到死亡的案例不多
01/07 14:59, 39F
推
01/07 15:00, 6年前 , 40F
安眠藥會用到威脅生命的多半是不配合醫囑
01/07 15:00, 40F
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01/07 15:08, 6年前 , 41F
古亭站佑昌中醫 掛高堯楷 現場排隊
01/07 15:08, 41F
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01/07 15:11, 6年前 , 42F
諮商建議和信任的醫師討論 他會根據個案情況建議或轉介
01/07 15:11, 42F
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01/07 15:12, 6年前 , 43F
公立免費諮商很難排 而且有人認為水準參差不齊效果不好
01/07 15:12, 43F
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01/07 15:12, 6年前 , 44F
付費的大多都很貴...會需要找諮商的很可能不容易負擔
01/07 15:12, 44F
推
01/07 16:29, 6年前 , 45F
中醫其實吃錯藥結果也是很嚴重的
01/07 16:29, 45F
→
01/07 16:30, 6年前 , 46F
另，高堯楷在台北門診不開藥，但是針炙氣功治療很顯著
01/07 16:30, 46F
→
01/07 20:41, 6年前 , 47F
工程數學蠻有趣的說...
01/07 20:41, 47F
推
01/07 21:56, 6年前 , 48F
我自己也因為父親在我面前過世而重度憂鬱，當時是我
01/07 21:56, 48F
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01/07 21:56, 6年前 , 49F
在醫院照顧他，所以我都覺得是我的錯...
01/07 21:56, 49F
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01/07 21:58, 6年前 , 50F
我最近才走出來，目前固定會去板橋或是土城的運動中
01/07 21:58, 50F
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01/07 21:58, 6年前 , 51F
心重訓，或是繞著新北圖書館周遭跑步，可以當作是看
01/07 21:58, 51F
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01/07 21:58, 6年前 , 52F
醫生的額外幫助
01/07 21:58, 52F
→
01/07 21:59, 6年前 , 53F
我自己重拾運動習慣後是覺得體溫比平常高一些，然後
01/07 21:59, 53F
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01/07 21:59, 6年前 , 54F
很快就睡著XD
01/07 21:59, 54F
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01/07 21:59, 6年前 , 55F
送給你小魏魏佳瑩的歌
01/07 21:59, 55F
推
01/07 22:01, 6年前 , 56F
01/07 22:01, 56F
推
01/07 22:12, 6年前 , 57F
騎腳踏車走河濱公園三個小時 回家秒睡
01/07 22:12, 57F
推
01/08 05:44, 6年前 , 58F
我也有這個需求！不管當天多累，都要早上才能睡著，
01/08 05:44, 58F
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01/08 05:44, 6年前 , 59F
睡沒幾個小時又自己醒來，真的好崩潰..
01/08 05:44, 59F
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01/08 08:11, 6年前 , 60F
3個月不算長 不曉得你指得身體不適合 西藥是什麼原因
01/08 08:11, 60F
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01/08 08:11, 6年前 , 61F
不過還是建議和醫生討論再停藥
01/08 08:11, 61F
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01/09 16:34, 6年前 , 62F
哈囉，我服用西醫三年，從去年開始在忠孝路六安堂給林
01/09 16:34, 62F
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01/09 16:34, 6年前 , 63F
醫師看睡眠，真的有改善～還是建議中西醫一起治療會
01/09 16:34, 63F
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01/09 16:34, 6年前 , 64F
比較好喔喔喔
01/09 16:34, 64F
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01/09 16:38, 6年前 , 65F
諮商的話我一開始是去衛生所的林諮商師，她很適合我
01/09 16:38, 65F
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01/09 16:38, 6年前 , 66F
～但是衛生所每個人一年只有兩次諮商，還是建議找找
01/09 16:38, 66F
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01/09 16:38, 6年前 , 67F
收費或是張老師那邊
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01/09 16:40, 6年前 , 68F
我以前也會怕對藥物上癮而抗拒，但吃了三年的經驗告訴
01/09 16:40, 68F
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01/09 16:40, 6年前 , 69F
我其實沒有那麼可怕，以前助眠藥我會吃到1.5-2顆，現
01/09 16:40, 69F
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01/09 16:40, 6年前 , 70F
在變成0.5顆～
01/09 16:40, 70F
推
01/09 18:53, 6年前 , 71F
有個app叫here hear你可以先線上打字談（諮商）覺得ok再
01/09 18:53, 71F
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01/09 18:53, 6年前 , 72F
約當面 不過都是要付費
01/09 18:53, 72F
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01/09 19:37, 6年前 , 73F
失眠憂鬱還是推薦看亞東吳珮全
01/09 19:37, 73F
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11/15 23:39, , 74F
正念減壓一來練心智平衡定力 二來身體與心靈同時放鬆
11/15 23:39, 74F
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11/15 23:39, , 75F
#緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
11/15 23:39, 75F
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11/15 23:39, , 76F
再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG
11/15 23:39, 76F
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