Re: [問題] 新竹哪裡在做止鼾牙套/效果如何?已回收
※ 引述《clair315 (Claire)》之銘言：
: 家人之前去長庚睡眠中心測試
: 發現是中度的睡眠呼吸中止
: 先回家試用了正壓器，發現還是睡不好
: 因為帶著很不舒服，對改善睡眠沒有什麼效果
: 醫生後來也沒說什麼，就只說白天不要睡覺....
: 現在當然也還是沒睡好，後來查了一下，可能止鼾器會有效
: 但價格很貴也沒辦法試用，萬一跟正壓器一樣沒什麼效果就浪費了
: 家人在新竹，新竹的大醫院好像也沒有在做這個
: 目前想要參考有沒有其他人有相關經驗的
: 不知道醫院能不能先專業評估可能的效果如何
: 或是想說先去買那種非客製化的但比較便宜的止鼾器試試看
: 不知道有沒有人有類似的經驗的?
我沒辦法告訴你止鼾器或正壓器有沒有效 (因為我不是醫生)
但是我可以提供幾個止鼾的小方法：
1、增強體能鍛煉
2、戒煙少飲酒：吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，
夜間呼吸紊亂及低氧血症，睡前更不宜飲酒；
3、肥胖者要積極減輕體重：說來說去還是減肥
4、睡前禁服鎮靜安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制
5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。
參考看看。
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『思考是最艱難的工作，這也就是為何很少人願意去做它。』 -汽車大王亨利．福特-
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